Si te despiertas todos los días deseando ser otra persona, es hora de descubrir por qué estás tan deprimido contigo mismo. Aunque no debería regodearse de ser "todo eso", ciertamente no debería sentirse condenado a una vida sin alegría.
Aquí hay seis razones por las que no está satisfecho y cómo cambiarlo.
No te valoras a ti mismo
Cada ser humano tiene valor, y esto te incluye a ti. Kathleen McIntire, creador de Señales de orientación 101, tuvo su momento "ajá" cuando se dio cuenta de que necesitaba amarse a sí misma para sofocar los sentimientos de auto-humillación que le estaban robando felicidad. “Vi que Dios me había creado y que era perfecta”, explica. “Vi que todo lo que hay es amor… amaba a los demás. Yo también podría amarme a mí mismo. Podía aceptarme exactamente como era ". Una vez que empiece a verse a sí mismo como digno de amor, Dios amor, amor de los demás, tu propio amor, comenzarás a ver que la desesperanza en tu corazón se convierte en alegría.
Esperas perfección
En serio, ¿conoces a alguien que sea perfecto? ¡Por supuesto no! Así que deja de esperar la perfección de ti mismo. “Cuando esperas constantemente que todos los aspectos de tu vida sean así, inevitablemente terminas juzgándote, culpándote y resentiéndote”, dice McIntire. Vas a cometer errores, todos los cometemos, pero mira tus "defectos" como experiencias de aprendizaje. “Dé gracias por la oportunidad de crecer y volverse más sabio. Esta actitud evitará que te detengas en limitar y castigar los pensamientos y sabotear tu intención de amarte a ti mismo ”, agrega.
Te enfocas solo en los negativos
Aunque puede enfrentarse a desafíos diarios (¿y quién no?), Todavía hay muchas bendiciones maravillosas en su vida. Pero tienes que prestarles atención intencionalmente y estar agradecido. “Concéntrese conscientemente en sus bendiciones, éxitos y alegrías, en lugar de detenerse en las decepciones y fracasos ”, sugiere McIntire, quien recomienda hacer una revisión nocturna de cada día para ver los aspectos positivos de su vida. En lugar de irse a la cama concentrándose en las cosas que no pudo hacer o con las que no estaba satisfecho, se va a dormir sentirse satisfecho con lo que hizo y agradecido por las personas con las que tuvo la oportunidad de estar y amor.
Ignoras tus sentimientos
McIntire dice que permitimos que el “debería” y el “supuesto que” gobiernen nuestras vidas y, como resultado, evitamos sentimientos y reacciones auténticos. Esto no significa que puedas explotar de ira cuando alguien se te adelante en la carretera, pero significa que debes reconocer tus emociones y experimentarlas en lugar de meterlas en olvido. Ella explica que permitirse sentir una emoción abre la puerta a sentir otra y luego otra. "Ahí es donde mucha gente tiene problemas", agrega. "No se dan cuenta de que al eliminar un sentimiento, generalmente uno desagradable, eliminan todos sentimientos, que incluyen amor, alegría y felicidad, así como la tristeza y la ira que no quieren sentir ".
Intentas ser quien no eres
McIntire señala que gran parte de nuestro sufrimiento proviene de tratar de hacernos a nosotros mismos (oa otra persona o situación) diferentes de lo que simplemente es, lo cual es un ejercicio inútil. “Mire hacia adentro e identifique viejas creencias que ya no le sirven y que le impiden vivir su mejor vida; por ejemplo, "No soy digno de ser amado". Permítase sentir una vez más cómo es llevar cada creencia, luego déjela ir ”, aconseja. Gradualmente, descubrirás quién eres realmente y encontrarás felicidad y aprecio en eso.
Retienes tu alegría
¿Con qué frecuencia siente la necesidad de hacer algo que le parezca divertido y agradable, solo para encontrar una razón por la que no puede? Te estás conteniendo y estás limitando tu capacidad para ser feliz. McIntire nos recuerda que todos tenemos pasiones, fortalezas, talentos, intereses y curiosidades que son únicos para cada uno de nosotros, y cuando estemos en contacto con esas cosas, nos sentiremos inspirados y más fácilmente capaces de sentir satisfacción y amor. "Nunca es demasiado tarde para resucitar ese sentimiento infantil de que su mundo es verdaderamente maravilloso", asegura McIntire. "Construya nuevos rituales y tradiciones en torno a todo lo que encuentre significativo y experimentará una renovada alegría y nutrición con las personas que ama... y lo más importante, con tú mismo.”
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