Buscando un nuevo entrenamiento para comenzar su año con un aptitud física ¿estallido? El Consejo Americano de Ejercicio (ACE) dice que los entrenamientos que ahorran tiempo y son conscientes de los costos están de moda para 2010. Incorpora las siguientes tendencias de entrenamiento en tu rutina de ejercicios y no solo cambiarás tus sesiones de sudor, sino que también estarás al tanto de las tendencias de ejercicio para el Año Nuevo.
El tiempo y el costo están impulsando las tendencias de fitness para 2010
los Consejo Americano de Ejercicio (ACE), La principal autoridad estadounidense en fitness, acaba de anunciar las 10 principales tendencias de fitness para 2010 según una encuesta anual de su extensa Red mundial de entrenadores personales, expertos en fitness grupal, especialistas avanzados en salud y fitness y estilo de vida y control de peso. consultores. Los hallazgos concluyen que, en el Año Nuevo, los entusiastas del ejercicio buscarán organizar sus regímenes de acondicionamiento físico teniendo en cuenta el tiempo y el dinero. Los presupuestos más ajustados y los horarios agitados también traerán entrenamientos únicos y eficientes a la vanguardia del mundo del fitness.
"Los consumidores realmente buscarán maximizar los resultados de sus entrenamientos mientras vigilan de cerca sus presupuestos este año", dice el director científico de ACE, Cedric X. Bryant, Ph. D. "Junto con las limitaciones financieras, entendemos que las personas están más ocupadas que nunca y buscarán entrenamientos que ofrezcan los resultados que buscan mientras se ajustan a sus horarios ya abarrotados".
Las 10 principales tendencias de fitness para 2010
1. Entrenamientos conscientes de los costos
El impacto de la economía continúa afectando las elecciones de los deportistas y los clubes de salud por igual. Los gimnasios ofrecerán programación y capacitación para atender mejor las necesidades del miembro consciente de los costos, mientras Los entrenamientos en casa que utilizan equipos de fitness pequeños y portátiles serán populares entre las personas que ven sus presupuestos.
2. Entrenamiento grupal
Las personas reducirán las sesiones de capacitación personal para aprovechar la capacitación en grupos pequeños y la participación en clases grupales como otra forma de ahorrar en gastos. Los clubes de salud pueden modificar algunos programas para adaptarse mejor a las necesidades de grupos más grandes. Del mismo modo, las personas pueden encontrar que el entorno grupal ofrece motivación y apoyo adicionales para sus esfuerzos de acondicionamiento físico.
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3. Entrenamientos eficientes en el tiempo
Los entrenamientos más cortos pero de mayor intensidad serán más atractivos para los entusiastas del fitness con horarios apretados y apretados. Los entrenamientos estilo boot-camp seguirán siendo una de las más populares de estas tendencias en 2010, ofreciendo la capacidad de quemar una cantidad suficientemente grande de calorías al mismo tiempo que mejora la musculatura aptitud física. El entrenamiento en circuito también será un entrenamiento de elección que ahorre tiempo debido a sus actividades combinadas de fuerza y resistencia.
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4. Ejercicio
Los Exergames seguirán ganando popularidad y serán llevados al siguiente nivel: los gimnasios. Al integrar los videojuegos basados en el acondicionamiento físico en su programación, los clubes ofrecerán sesiones de ejercicio únicas para los amantes de los juegos y aquellos que buscan variedad en sus entrenamientos.
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5. Programas específicos de baby boomers
Los programas especiales de acondicionamiento físico para adultos mayores seguirán siendo una fuerte tendencia el próximo año. Un número creciente de boomers reconoce la multitud de beneficios que conlleva el ejercicio regular. participación desde la reducción de la presión arterial y el colesterol hasta el mantenimiento de su independencia funcional y el bienestar general.
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6. Entrenamientos de entrenamiento funcional
Los entrenamientos de entrenamiento funcional aumentarán en variedad, incluidas las herramientas de entrenamiento de suspensión populares como TRX. La portabilidad y la eficiencia en el tiempo de estos entrenamientos atraerán a las personas que buscan mantenerse en forma en casa, la oficina, el gimnasio o mientras viajan.
Tonificarse con el TRX
7. Conciencia de salud y fitness
La importancia de la salud y el estado físico está ganando mayor conciencia entre las organizaciones comerciales y gubernamentales. Habrá un fuerte movimiento hacia la colaboración entre estos grupos y las organizaciones de salud y fitness durante el Año Nuevo. Estos diversos grupos trabajarán juntos en la lucha contra la inactividad física y la obesidad.
8. Importancia de las credenciales profesionales adecuadas
Los clubes de salud y fitness están reconociendo la necesidad y la importancia de contratar entrenadores que posean credenciales profesionales de alta calidad y reputación. La certificación de fitness acreditada por la NCCA se está convirtiendo rápidamente en el sello de aprobación reconocido para acreditar la calidad en la industria del fitness. ACE es una de las pocas organizaciones a las que la Comisión Nacional de Agencias de Certificación otorga esta acreditación para programas de certificación.
9. Clases de ejercicios especiales
Las clases especializadas como danza étnica, aros, pole dance y Zumba seguirán siendo populares debido en parte al éxito continuo de programas como Bailando con las estrellas y Así que, crees que puedes bailar. Las clases de tipo Fusion serán populares entre los entusiastas del fitness que desean cambiar sus programas de entrenamiento típicos. Además, más gimnasios ofrecerán programas únicos de ejercicios grupales y actividades para el cuerpo y la mente.
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10. Herramientas de entrenamiento físico
La tecnología continúa infiltrándose en el mundo del fitness. El uso de herramientas de seguimiento y capacitación en línea y programación aumentará en el próximo año con más personas que buscan medir mejor su progreso accediendo y monitoreando los detalles de su estado físico programas. Algunos ejemplos populares de dispositivos de seguimiento incluyen GoWear fit y Fitbit, mientras que las herramientas en línea como el software TrainingPeaks ofrecen programas de acondicionamiento físico y planes de comidas a los que las personas pueden acceder las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Las aplicaciones móviles incluso están llevando el fitness sobre la marcha a través de aplicaciones de iPhone y otra programación descargable.
La popularidad de estas tendencias de fitness en 2010 significa que tendrá una variedad aún mayor de oportunidades de fitness. para el Año Nuevo, y dado que muchos de ellos ahorran tiempo y son conscientes de los costos, no tiene excusa para omitir su entrenamientos!
