Un estudio publicado en The American Journal of Gastroenterology en 1998 afirmó que la persona promedio "pasa el viento" de ocho a 20 veces al día. De hecho, las personas son capaces de producir entre una y cuatro pintas de gas por día, todos los días. Si bien puede ser un alivio saber que comparte esta función corporal vergonzosa con todas las demás personas sanas del planeta, la flatulencia sigue siendo... um... vergonzoso. Aún peor es cuando la vergüenza va acompañada de un dolor físico real. Muchas gracias, sistema digestivo.
Las dos causas más comunes de gases son el aire que se ingiere al comer y beber, y la digestión de los alimentos por bacterias en el intestino grueso. Aparte del malestar gastrointestinal causado por enfermedades subyacentes graves, como el intestino irritable síndrome, la mayoría de los gases y / o la hinchazón se pueden curar con bastante rapidez y de forma natural con hierbas y especias.
Remedios naturales como los que se enumeran a continuación son de particular beneficio psicológico para aquellos que De Verdad no quiero tirar un paquete de tabletas de alivio de gases frente a una línea de pago abarrotada. A veces, un pequeño misterio es algo bueno.1. Jengibre
El jengibre es un rizoma picante de color verde amarillento y se puede encontrar en la sección de productos agrícolas de los supermercados. Como raíz medicinal, el jengibre se toma con frecuencia para las náuseas y el malestar estomacal, pero es igualmente eficaz para los malestares gastrointestinales. El jengibre puede controlar el gas que se ha producido como resultado de la irritación del revestimiento del tracto digestivo, ya que aumenta las secreciones de saliva y del estómago, que recubren el tracto digestivo y lo calman. Triturar un trozo de raíz de jengibre de una pulgada en un rallador de queso y agregarlo a dos tazas de agua hirviendo. agua con miel y limón, hace un té de alivio de gas natural y eficaz con un delicioso bocado para eso.
2. Hierbas amargas: genciana, centuary, manzanilla y artemisa
Al igual que el jengibre, las hierbas amargas inducen la secreción de jugos digestivos que pueden ayudar a aliviar el dolor causado por los gases. La genciana, una planta de floración amarga que se utiliza para aromatizar algunos licores y refrescos. Moxie, es muy eficaz para calmar el malestar estomacal, así como para reducir o eliminar angustia. Centuary es otra hierba amarga popular para el tratamiento de dolencias digestivas y gástricas, y también se utiliza como laxante.
El té de manzanilla a menudo se bebe por la noche para aliviar la tensión al final del día y promover un sueño saludable, pero su Las cualidades amargas también estimulan los jugos gástricos que ayudan a aliviar las irregularidades digestivas y la irritación que provocan gas. La artemisa, un pariente más tolerable del ajenjo, tiene las mismas propiedades antigás.
Todas estas hierbas se venden generalmente en formatos de té seco en las tiendas naturistas y, ocasionalmente, se almacenan en las secciones naturales de las cadenas de supermercados.
3. Semillas de especias: hinojo, alcaravea, comino y anís.
Los aceites esenciales en las semillas de hinojo y comino tienen efectos antiespasmódicos sobre el músculo liso intestinal y se utilizan para prevenir los gases intestinales con gran efecto. Los aceites esenciales de las semillas de anís y de alcaravea también tienen propiedades antiespasmódicas intestinales. Las semillas de hinojo, anís y alcaravea han sido reconocidas por la Comisión E de Alemania, una guía de medicamentos a base de hierbas, como reductores de malestar gastrointestinal altamente efectivos. La alcaravea se encuentra con mayor frecuencia en productos horneados, como el pan de soda irlandés, mientras que el comino y el anís estrellado se encuentran con mayor frecuencia en alimentos indios y asiáticos.
