Dalo todo o vete a casa. Burpees hasta que vomites. Alpinistas hasta que tus hombros colapsan. La cinta de correr corre en una pendiente pronunciada hasta que literalmente te caes. Todo mientras le ladran y le dicen que debe trabajar más duro.
De telerrealidadpérdida de peso muestra en las publicaciones de Facebook de tus amigos sobre su última sesión de entrenamiento o bootcamp "black box WOD" para aplastar músculos, el El mensaje subyacente es coherente: a menos que tu entrenamiento y tu entrenador te estén haciendo prácticamente llorar (y casi vomitar), eres un vago.
"No soy el entrenador de Cenicienta que te da una palmada en la espalda y simplemente toma tu dinero", dice David Burney, entrenador personal de la Asociación Estadounidense de Aeróbicos y Acondicionamiento Físico (AFAA). Con cara de piedra y voz grave, el veterano del ejército dirige intensos campamentos de entrenamiento en la cara cerca de la Universidad Estatal de Florida en Tallahassee. Dijo que sabe que sus clases son difíciles, pero quiere darles a los estudiantes un gran retorno de su inversión en fitness. "Nada viene fácil. Me aseguraré de que trabajes duro para lograrlo ".
¿Cuándo "más" se convierte realmente en demasiado?
Estudios recientes de universidades como Bowling Green State University, University of Missouri-St. Louis y Ryerson University en Canadá sugieren estos entrenamientos y reality shows Presentar una visión tan poco realista de la pérdida de peso y la intensidad del ejercicio, particularmente entre los obesos, que en realidad aumentan nuestra visión discriminatoria y negativa del sobrepeso. gente. Además, los expertos dicen que estos programas y programas de entrenamiento dan la impresión de que el ejercicio y la alimentación saludable deben ser tortuosos para ser efectivos.
"Es una visión realmente poco realista", dice Keli Roberts, entrenadora personal certificada por ACE Gold e instructora de fitness grupal Equinox en California que entrena a 14 clientes al mes. “Lo peor es que demuestra que hay que abusar de ti para ponerte en forma... que tienes que suicidarte para llegar a alguna parte, que nada menos que eso no es suficiente. Esto está lejos de la verdad."
Un estudio reciente, publicado en la revista Obesidad, encuestó a 59 mujeres, en su mayoría blancas, y descubrió que ver solo un episodio de El gran perdedor los dejó con un sesgo más negativo hacia los obesos. Otro estudio, en el American Journal of Health Behavior, descubrió que los espectadores del programa estaban menos inclinados a hacer ejercicio e informaron que el ejercicio era menos agradable después de ver el programa.
NBC se negó previamente a comentar sobre los estudios, y el publicista de la entrenadora Jillian Michaels no respondió mensajes en busca de comentarios. Pero El gran perdedor es solo uno de los muchos programas actuales y anteriores centrados en la pérdida de peso extrema, desde Derramando para la boda y Style Network Rubí y Cambio de imagen extremo: edición para bajar de peso.
Tamara Grand, entrenadora personal avanzada y certificada por la Asociación de Parques y Recreación de la Columbia Británica líder de fitness que entrena de 10 a 12 clientes por semana, dice que la tendencia les da a sus clientes Expectativas.
"La actitud de 'más es más' no celebra las pequeñas victorias y hace que las tasas razonables de pérdida de peso y aumento de fuerza parezcan fracasos", dice Grand. "He tenido clientes que están enojados consigo mismos por poder 'solo' perder 2 o 3 libras en una semana. Eso es un gran logro y una tasa sostenible de pérdida de peso a largo plazo ".
Dr. Joseph J. Colella, un cirujano bariátrico reconocido internacionalmente que ha realizado más de 4.000 procedimientos quirúrgicos bariátricos en obesos. pacientes, dice que el mensaje entregado por programas de pérdida de peso extrema y regímenes de entrenamiento es "insensible, peligroso, grosero, perjudicial y arriesgado. Va en contra de años de investigación científica ".
“Sabemos desde 1991 que el 97 por ciento de las personas con un IMC superior a 40 no pueden perder suficiente peso como para importar y mantener esa pérdida de peso sin un bypass gástrico, porque algo ocurre hormonalmente cuando las personas cruzan ese umbral de 40 IMC ", dice la Dra. Colella, directora de cirugía robótica en el Hospital de Mujeres Magee de la Universidad de Pittsburgh Medical Centrar. "Así que es como torturar a estas personas, decirles que necesitan más fuerza de voluntad y luego dejar que las personas delgadas que los miran en casa lo disfruten".
Amber Stoner, estudiante de segundo año de derecho en la Universidad Estatal de Florida, admite que estaba "aterrorizada" la primera vez que entró en la "caja" de Crossfit en octubre. Pero hoy le encanta el desafío del "WOD" de alta intensidad y le encanta la forma en que los entrenadores la empujan.
"Los entrenadores con los que trabajo no te presionan ladrándote", dice Stoner, de 33 años. "Ellos están intimidarlo al ser honesto acerca de lo difícil que es esto, pero al mismo tiempo, se siente muy motivado. Piensas, 'Sí, esto es lo más difícil, pero puedo hacerlo por solo 20 minutos más'. Y en Crossfit, hay otras personas ahí al mismo tiempo, pero tú estás ahí en tu propio entrenamiento. Entonces te sientes como un éxito, no un fracaso ".
El Dr. Colella tiene una idea para un tipo diferente de programa de pérdida de peso de realidad y enfoque de entrenamiento.
“Mi programa de telerrealidad sería llevar a personas con un IMC de entre 28 y 35 y enseñarles la nutrición correcta y el momento adecuado de nutrición y ejercicio para que puedan evitar la necesidad de una cirugía de bypass gástrico ”, dijo el Dr. Colella. "No podemos cambiar la epidemia de obesidad [sin cirugía] para aquellos que ya son [obesos], pero podemos evitar que los que están cerca lleguen a ese punto".
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