Motivación continua
El mayor beneficio de involucrar a su pareja en sus objetivos de ejercicio es la motivación adicional que puede aportar. Salir a trotar o ir al gimnasio puede ser fácil durante los primeros días cuando es nuevo y emocionante, pero a medida que pasa el tiempo, es posible que la motivación disminuya. Cuando suceda, hacer que tu compañero te convenza para que vayas a caminar juntos o realices algunos ejercicios rápidos de fuerza podría ser justo lo que necesitas para volver al juego.
Una influencia positiva
Cuando la persona con la que pasa la mayor parte del tiempo se siente más atraída por los dulces y la televisión nocturna que un lleno de frutas y caminando por el parque, puede ser difícil para usted no caer en el mismo patrones. Establecer objetivos de ejercicio juntos podría ser el impulso que necesita para deshacerse de esos viejos hábitos y establecer algunos nuevos y saludables. Cada uno de ustedes tendrá sus altibajos en el camino, pero tener a alguien que lo apoye puede ayudarlo a volver a encarrilarse.
Oportunidad de limpiar la basura
Una buena rutina de ejercicios comienza con una dieta saludable. Ya sea que desee correr un poco más rápido o levantar un conjunto de pesas más pesado, debe darle a su cuerpo el combustible que necesita para hacerlo. Eso puede ser difícil de hacer si su pareja mantiene su casa llena de bolsas de papas fritas y pintas de helado. Al comprometerse con los objetivos del ejercicio en equipo, también pueden comprometerse a comer juntos de manera más saludable. Eso significa deshacerse de toda la basura y luego llenar su refrigerador y despensa con frutas, verduras, cereales integrales y proteínas. También es una oportunidad para experimentar juntos un poco en la cocina probando nuevas recetas que quizás nunca antes había considerado.
Un impulso en tu espíritu competitivo
Comparar notas sobre quién está "mejorando" no es saludable para su relación o sus objetivos de acondicionamiento físico, pero abrazar su espíritu competitivo de una manera divertida y lúdica mientras hace ejercicio sin duda puede serlo. Cuando dos personas hacen ejercicio juntas, tienden a acelerar el ritmo o aumentar la intensidad porque quieren "seguir el ritmo" de la otra persona. Y cuando ambos estén tratando de mantenerse al día, se esforzarán en formas nuevas y emocionantes. Así que no tengas miedo de presumir un poco y extender el desafío para que tu pareja haga lo mismo, ¿quién sabe a dónde te llevará?
