¿Qué hace una exreina de belleza en el baloncesto ¿Corte? Ponerse en forma envidiable, ¡eso es! Extra anfitrión y nuestro Enamoramiento femenino para febrero María Menounos le gusta divertirse y anotar mientras quema megacalorías. A nosotros nos suena a ganar-ganar. He aquí por qué deberías jugar al aro para ponerte en forma.
Chica enamorada: Maria Menounos
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La corte
¿Qué hace una exreina de belleza en la cancha de baloncesto? Ponerse en forma envidiable, ¡eso es! A la anfitriona adicional y nuestra Girl Crush de febrero, a Maria Menounos le gusta divertirse y anotar mientras quema mega calorías. A nosotros nos suena a ganar-ganar. He aquí por qué deberías jugar al aro para ponerte en forma.
La Clínica Mayo dice que una persona de 160 libras puede quemar 584 calorías por hora jugando baloncesto. Eso equivale a un par de rebanadas de pizza, aproximadamente media pinta del nuevo helado de cannoli de Ben & Jerry's o tres botellas de cerveza. De repente, golpear la cancha nunca se vio tan bien, ¿verdad?
Donde el baloncesto tuvo su comienzo
El deporte se puso en marcha en diciembre de 1891, cuando el Dr. James Naismith, instructor de educación física de la Asociación Cristiana Internacional de Hombres Jóvenes (YMCA) Training School (ahora conocida como Springfield College en Massachusetts) estaba tratando de encontrar una manera de mantener activa su clase de gimnasia en un día lluvioso. día. En 1946, se estableció la Asociación de Baloncesto de América. Se fusionó en 1949 con la Liga Nacional de Baloncesto para formar lo que hoy conocemos como el Asociacion Nacional de Basquetbol.
¿Cómo juegas el juego?
Si bien puedes driblar o hacer ejercicios para desarrollar tus habilidades, el baloncesto es tradicionalmente un deporte de equipo. Por lo general, dos equipos de cinco jugadores juegan en una cancha rectangular marcada con una canasta en cada extremo.
Un equipo anota un gol de campo, que vale dos puntos cuando un jugador dispara el balón a través de la canasta durante una jugada regular, cuando el jugador está tocando o más cerca de la canasta que la línea de tres puntos. Pero el jugador ganará tres puntos si está detrás de la línea de tres puntos. Como en el fútbol, la prórroga puede entrar en juego si el marcador está empatado al final del partido. Mientras estás haciendo todos tus movimientos para llevar la pelota a la canasta (con suerte, tan preparada como nuestra chica "it" Menounos), ten en cuenta que no puedes mover los pies sin regatear el balón o serás penalizado por de viaje. También es una violación llevar el balón o sostenerlo con ambas manos y luego reanudar el regate, lo que se conoce como regate doble.
Ponte en forma tirando al aro
Si vas a practicar este deporte en un equipo local o con un grupo de amigos de forma regular, es vital acondicionar tu cuerpo para correr, parar, girar, disparar y pasar. Si bien estar en la cancha es importante para que puedas practicar tu puntería y desarrollar la memoria muscular, también lo son algunos buenos ejercicios cardiovasculares y de agilidad.
Según MensFitness.com, el gran baloncesto Kobe Bryant dice que corre dentro y fuera de la cancha para mantenerse en forma, y Jason Kidd dice que el trabajo de campo, e incluso Pilates, lo ayuda a mantenerse en su juego. Algunos de los principales ejercicios de acondicionamiento para el baloncesto se conocen como suicidios, toques de pared, 40 en 2 y ejercicios en T. Póngase en contacto con un entrenador o un profesional del baloncesto para diseñar un programa que sea adecuado para usted.
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