¿Estás siguiendo todos los pérdida de peso reglas: contar calorías, contar carbohidratos, hacer ejercicio y, sin embargo, ¿sigue luchando con los kilos de más? Para empeorar las cosas, ¿también está experimentando un estado perpetuo de fatiga, dolor e hinchazón? Su supuesta dieta saludable puede ser la culpable.
Las frustraciones de salud pueden deberse a intolerancias alimentarias.
Si está experimentando una batalla perdida contra el bulto, junto con problemas de salud crónicos, no es de extrañar que se sienta frustrado y se pregunte si alguna vez se sentirá mejor. ¿Adivina qué? Todos estos síntomas a menudo se remontan a lo que come. Y, a menudo, los culpables son los mismos alimentos que está comiendo en un esfuerzo por estar saludable. La razón es la intolerancia a los alimentos: una reacción negativa a ciertos alimentos que pueden sabotear su salud al desencadenar una inflamación y causar una serie de síntomas desagradables.
Intolerancias alimentarias versus alergias alimentarias
A diferencia de las alergias alimentarias que son agudas y graves, las intolerancias alimentarias pueden ser difíciles de identificar. Si alguien con alergia al maní come maní, puede sufrir un shock anafiláctico y necesitar atención médica de inmediato; esto es agudo y severo. Alguien con intolerancia a los alimentos, por otro lado, experimentará síntomas sutiles que pueden empeorar con el tiempo.
Las intolerancias alimentarias activan su sistema inmunológico al igual que lo hacen las alergias alimentarias, pero su efecto es más sutiles y los síntomas pueden no aparecer durante varias horas o incluso días, después de haber ingerido un producto altamente reactivo comida. Por lo tanto, es posible que no establezca la conexión entre, digamos, la tortilla de clara de huevo que tomó en el desayuno y ese dolor de cabeza intenso al final de la tarde. Las intolerancias alimentarias se desarrollan cuando come repetidamente un alimento altamente reactivo. Pueden desencadenar intestinos permeables, reacciones inmunes e inflamación, y también pueden detener la rápida pérdida de grasa.
¿Cómo saber si tiene intolerancias alimentarias?
Las intolerancias alimentarias desencadenan numerosos síntomas. Si reconoce incluso uno de estos síntomas, podría estar sufriendo una intolerancia alimentaria.
- Problemas digestivos: hinchazón, gases, estreñimiento, diarrea
- Problemas para dormir: fatiga, insomnio, inquietud, despertarse durante la noche
- Congestión, estornudos y tos.
- Dolores musculares y articulares.
- Círculos oscuros debajo de tus ojos
- Cabello opaco y sin vida
- Problemas de la piel, como acné y rosácea.
- Problemas de humor: falta de concentración, confusión mental, depresión, ansiedad o irritabilidad
- Energía deficiente o inestable
- Envejecimiento prematuro
- Aumento de peso o incapacidad para bajar de peso.
Las intolerancias alimentarias son peligrosas para la salud
Debido a que las intolerancias alimentarias desencadenan una reacción inmunitaria, también pueden causar inflamación. La inflamación crónica está relacionada con casi todas las enfermedades del planeta, desde la demencia hasta el cáncer. La inflamación también imposibilita la pérdida de grasa.
Eliminar a los peores culpables de las intolerancias alimentarias.
Cuando mis clientes eliminan los alimentos altamente reactivos de su dieta, sus síntomas desaparecen, se ven y se sienten mejor y pierden peso. Esos últimos kilos obstinados que se aferraron a sus cuerpos para finalmente desaparecer.
He reducido las intolerancias alimentarias a siete culpables comunes: soja, huevos, gluten, lácteos, maní, maíz y azúcar / edulcorantes artificiales.
Usted sabe que el azúcar es malo, pero algunos de los otros alimentos pueden causarle un shock. "Pero, ¿qué pasa con la bondad de los cereales integrales", me preguntan los clientes, "y mi experto en salud favorito que dijo que los huevos son el alimento perfecto de la naturaleza?" Mi respuesta es que algunos de estos alimentos pueden Sea saludable, a menos que tenga intolerancias alimentarias. Un problema es que las personas tienden a depender demasiado de ciertos alimentos, y comerlos repetidamente puede crear intolerancias alimentarias con el tiempo.
Dale tres semanas
Intente eliminar los alimentos anteriores durante tres semanas, y es probable que se vea y se sienta dramáticamente diferente. Además de una disminución de los síntomas crónicos, es posible que finalmente vea una pérdida de peso solo en la primera semana. Ver para creer, así que acepta mi desafío y elimina por completo estos siete alimentos durante tres semanas (¡son solo tres semanas!). Puede obtener más información sobre cómo estos alimentos causan estragos en su cuerpo en La dieta virgen.
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