Si eres adicto al trabajo
No poder alejarse de su trabajo, física y mentalmente, puede ocasionar algunos riesgos graves para la salud. Dejando de lado los ataques de pánico, las migrañas y los dolores de cabeza por tensión, sus relaciones con los demás y con usted mismo sufren. Tenga en cuenta que relajarse no significa no hacer nada. Cuando llegue el fin de semana, dedique algo de tiempo a comenzar un blog, aprender fotografía o tomar una clase de costura. Las actividades creativas son relajantes pero también productivas. Ajustar la parte creativa de su mente mejorará su salud mental y su capacidad para realizar un trabajo de calidad. Céntrese en la calidad, no en la cantidad. Mida su éxito general con alegría, no con dinero o pasos en la escalera de la empresa.
Si eres hipersensible
Si no puedes dejar de torturarte por algún comentario que dijo tu madre / taxista / jefe, deja de preguntarte si estás loco por estar tan afectado por él. En su lugar, interpreta lo que te está volviendo loco como un mensaje de tu instinto. ¿Por qué te molesta? ¿Qué es lo que realmente intenta decirte este sentimiento? No se enoje y arremeta contra la persona que lo dijo. Úselo como una forma de conocerse realmente bien. Agradezca ser perceptivo a las cosas que desencadenan ciertos sentimientos en usted. Este es el punto de partida de la inteligencia emocional.
Si piensas demasiado en las cosas
Pensar en círculos interminables sobre algo en realidad no cambiará el resultado. Hay algunas cosas en la vida que simplemente no podemos controlar. Incluso si sabe esto, ¿le resulta difícil detener los pensamientos obsesivos? Tómese una cantidad determinada de tiempo para que su imaginación se vuelva loca. Establezca un cronómetro, obtenga su diario y exprese todos sus pensamientos en el papel. Luego, aléjese del problema por completo. Después de hacer esto, podrá ver las cosas con mayor claridad: lo que puede y no puede controlar y lo que puede hacer para cambiarlo.
Si eres un "gato inquieto"
Todos deseamos poder vivir la vida sin miedo. Ser audaz en todos los aspectos de la vida, desde su vida amorosa hasta su carrera, siempre parece ganar grandes recompensas. ¿Sueles pensar demasiado en el peor de los casos? No intentes luchar contra eso. Sea consciente de ello. Pregúntalo. Explóralo. Una vez que lo conozca realmente, muy bien, encontrará que en sus momentos más aterradores, la ansiedad aumenta y desaparece por sí sola. Deje que siga su curso. Verás que no te arruinará. No eres tu; es tu miedo. No dejes que te domine.
