Como alguien que ha luchado contra el miedo y ansiedad Durante más de 20 años, sé que es importante contar con el apoyo de sus amigos y familiares. A veces, puede resultar difícil encontrar personas que comprendan su salud mental cuestiones. En mi experiencia, algunos de mis amigos no podían aceptar mis problemas de salud mental y como resultado perdí algunas amistades. Afortunadamente, mi familia pudo entender por lo que estaba pasando.
A continuación, presentamos algunas formas en las que realmente puede ayudar a alguien que está luchando con problemas de salud mental.
1. La educación es importante
Aprenda todo lo que pueda sobre el manejo de la ansiedad y depresión. Hay muchos libros y mucha información que lo educarán sobre cómo lidiar con el miedo y la ansiedad. Comparta esta información con la persona que está luchando. La educación es la clave para encontrar las respuestas que busca para manejar sus miedos.
2. Dale un respiro a la persona
Sea comprensivo y paciente con la persona que lucha con sus miedos. Lidiar con la depresión y la ansiedad puede ser difícil para la persona, así que no agregue más problemas de los que ya existen. Sea persistente en tratar de conseguir ayuda para su amigo, pero no intervenga en su caso. Dale a tu amigo el espacio que necesita para tomar las decisiones correctas.
3. Toma las decisiones correctas
Recuerde a la persona que las drogas y el alcohol no son las respuestas. El alcohol y las drogas no eliminarán sus problemas y miedos. A corto plazo, es posible que te hagan sentir mejor, pero a la larga, estas adicciones solo empeorarán las cosas. Recuerde continuamente a la persona que busque ayuda profesional en lugar de consumir drogas y alcohol.
4. Las circunstancias siempre cambian
Haz que tu amigo o familiar comprenda que su situación no seguirá siendo la misma. Dígale a la persona que las cosas cambian y los eventos no permanecen igual. Nadie puede predecir el futuro con una precisión del 100 por ciento. Incluso si sucede lo que temías, hay factores que no puedes predecir y que pueden usarse en tu beneficio.
5. Hay opciones
La persona que está luchando puede sentirse perdida y confundida, pero recuérdele que las respuestas a sus problemas están ahí fuera. Recuérdele a la persona que no puede sentarse y esperar mejorar. Deben estar dispuestos a buscar ayuda y perseverar en la búsqueda de respuestas a sus problemas.
6. Encuentra y habla con un profesional
Trate de encontrar un consejero profesional que pueda ayudar a su amigo con su salud mental. Consiga que la persona busque tratamiento con un consejero. Un consejero podrá brindarle a la persona consejos e ideas sobre cómo lidiar con sus problemas de salud mental actuales. Al hablar con un profesional, una persona se ayudará a sí misma porque estará en mejores condiciones para lidiar con sus problemas.
Aprendí que siempre habrá algunas personas que te harán pasar un mal rato. La clave es mantener su distancia de aquellas personas que no lo apoyan y permanecer cerca de sus amigos y familiares que lo apoyan. Si no puede encontrar a nadie que pueda brindarle apoyo, intente seguir algunas de estas sugerencias.
