Tuve suerte: mi familia comprendió mi lucha de 20 años con el miedo y la ansiedad. Pero algunos de mis amigos me hicieron pasar un momento difícil. Tenía algunos amigos que simplemente no entendían mis problemas. Me daban consejos que iban en contra de lo que mi consejero me decía que hiciera, y esto dio lugar a algunas discusiones. Fue difícil explicarles a mis amigos lo que estaba pasando, pero finalmente encontré la manera.
1. Escuche a los profesionales y no a sus amigos
Tus amigos pueden tener buenas intenciones, pero cuando se trata de eso, los profesionales conocen tu situación más que nadie. Ellos saben por lo que está pasando y están capacitados para lidiar con su situación. Sus amigos no tienen la experiencia necesaria para tratar su afección médica. Cuando tenga preguntas sobre su salud mental, consulte con su consejero u otro profesional de salud mental. Escúchalos y sigue sus consejos.
2. Tu objetivo es mejorar
No pierda el tiempo discutiendo con amigos o familiares que le están haciendo pasar un momento difícil. Este no es un evento de relaciones públicas, donde necesita obtener la aprobación de todos. Esta es tu vida y tú eres el que está sufriendo. Mejorar es lo principal.
3. Dile a tus amigos que aprendan sobre tu condición.
La mejor manera de que sus seres queridos lo ayuden es aprender sobre lo que está pasando. Podrían hablar con un consejero, podrían hacer terapia familiar, podrían leer algunos buenos libros o unirse a usted en un grupo de apoyo para aprender más sobre su situación. Nunca sabrán exactamente el dolor que estás sufriendo, pero pueden hacerse una idea de lo que estás soportando.
4. No pierdas la paciencia
Dales la oportunidad de hablar con respecto a tu situación. No se apresure a juzgar o iniciar una discusión. Recuérdales a tus amigos cómo pueden ayudarte. Si continúan discutiendo contigo después de que les hayas dado tiempo, entonces tu mejor opción es encontrar a alguien más con quien estar.
5. Aléjate de las personas que te hacen pasar un mal rato
Esto puede parecer cruel, pero si algunos de sus amigos o parientes están obstaculizando su progreso, solicite amablemente que vayan a molestar a otra persona. Aléjese de aquellas personas que no se esforzarán por comprender lo que está enfrentando. Necesita rodearse de personas positivas y comprensivas. Si tienes problemas o problemas con personas en particular, siempre puedes pedirle consejo a tu consejero sobre cómo lidiar con ellos.
6. Aprovecha la ayuda disponible
Si es posible, hable con un profesional que pueda ayudarlo a controlar su depresión y ansiedad. Ellos podrán brindarle consejos e información adicional sobre cómo lidiar con su problema actual. Al hablar con un profesional, se estará ayudando a sí mismo a largo plazo, porque estará mejor capacitado para lidiar con sus problemas en el futuro.
Estas estrategias funcionaron para mí. Me dije a mí mismo que mi objetivo era mejorar y que no era mi trabajo obtener la aprobación de todos. Adquirí el hábito de salir con amigos que entendían mi salud mental y de ir a grupos de apoyo locales para encontrar personas que me apoyaran más en mis luchas. Recuerde que hay personas que entienden por lo que está pasando.
