¿La gente niega sus hábitos alimenticios? Dos de cada tres estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad; sin embargo, en una nueva encuesta nacional, tres cuartas partes de los encuestados dijeron que tenían una relación personal saludable con la comida, que revela una clara desconexión entre la forma en que las personas piensan y actúan cuando se trata de comiendo. Aquí, un experto en intervención evalúa el factor de grasa de la nación y ofrece soluciones para ayudar a las personas a mejorar su relación con los alimentos.
Explore sus problemas alimentarios
La decisión de perder peso o simplemente la dieta no es la solución para adelgazar, a pesar de que la industria de la dieta está ganando miles de millones con este concepto erróneo. ¿Por qué? La respuesta está en lo más profundo
problemas sobre su relación con la comida, dice un experto en intervención. La verdad es que la mayoría de las personas no reconocen el papel que juega su relación personal con la comida en la forma en que
inicialmente ganó peso y el impacto que esta relación tiene en su éxito general de pérdida de peso.
"Nos hemos vuelto enormes, como nación y como pueblo", dice Brad Lamm, autor de Cómo cambiar a alguien que amas e invitado habitual en la televisión Oprah y Dr. Oz
muestra. “Hombres, mujeres y niños. Negro, blanco, gay y heterosexual. Estamos rompiendo las costuras y perdiendo la lucha por controlar quiénes somos, cómo nos sentimos y cómo podemos controlar nuestro cada vez mayor
Necesito alimentar. Nuestros hábitos alimenticios han dejado de ser un verdadero hambre física para la mayoría de los estadounidenses ".
Comer sin sentido es el culpable
Lamm trabajó con GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, fabricante de productos de salud para el consumidor, para desarrollar una encuesta a 2.001 estadounidenses, mayores de 18 años, para demostrar las causas fundamentales del aumento
obesidad y cambiar el paradigma de la alimentación poco saludable. La encuesta descubrió la complicada relación que los estadounidenses tienen con la comida, y muestra que comer sin pensar puede conducir a un aumento de peso.
La verdad tóxica sobre los hábitos alimentarios poco saludables
Los resultados mostraron que, si bien dos tercios de los estadounidenses dicen estar orgullosos de sus hábitos alimenticios, el mismo porcentaje admite tener comportamientos poco saludables, como saltarse comidas y comer
cuando no tiene hambre, semanalmente. Además, la mayoría cree que se les enseñaron hábitos alimenticios adecuados al crecer, pero la mayoría nunca discutió temas importantes como la ingesta de calorías, la ingesta de grasas
o tamaño de la porción.
¿Por qué la desconexión? “Nos hemos convertido en una nación miope de más: más comida, más bebida, más yo”, dice Lamm. "Los resultados de la encuesta arrojan luz sobre cómo detectamos el comportamiento dañino en
otros, mientras lo echamos de menos en nosotros mismos. Les digo a mis clientes, "si lo ven, lo entendieron", lo que significa que la acción misma de ver a otra persona con un comportamiento negativo nos impulsa a esperar
el espejo."
Primera causa de muerte evitable: la necesidad de alimentarse
Tenemos trabajos de escritorio y vemos la televisión para relajarnos. Nos sentamos mucho: para trabajar, viajar, comer, entretenernos. Lamm dice que esta migración a una vida más sedentaria nos ha cambiado de creativos
personas en seres parecidos a perezosos. “Nos estamos volviendo grandes, lentos y tontos. Hemos dejado de andar, correr y hacer y, básicamente, hemos bajado la velocidad para convertirnos en espectadores de la vida ”, dijo.
explica. "La causa número uno de muerte evitable surge de esta necesidad de alimentarse, esta relación al revés con la comida".
GlaxoSmithKline patrocina un documental sobre el tema que comenzará a transmitirse en 2010, para crear conciencia e inspirar el cambio. El proyecto
Hágale saber a la gente que si tienen una relación con los alimentos que necesita mejorar, no están solos ni tienen que esforzarse por sí mismos para cambiar, y que es más probable que
tener éxito si ellos no ir por libre.
“Podemos cambiar y lo hacemos constantemente”, dice el experto en intervención. “Somos criaturas asombrosas, adaptables y cambiantes. Quiero que cambiemos para mejor y caigamos en
comer conscientemente y fuera de comer sin sentido. Ese es mi objetivo."
Repara tu yo no amado
¿En qué heridas, factores estresantes y emociones acumula comida? ¿Qué minas terrestres emocionales esparcen tu paisaje? Lamm sugiere que los identifique y luego se proponga eliminarlos a través de una curación.
proceso. Hágase las preguntas difíciles y trabaje en las respuestas.
Múdate a tu pacífico templo de la salud
¿Cómo se come? ¿Que es lo que tú comes? ¿Come de una manera predeterminada o se da un festín nada más sacarlo de la bolsa? Te mueves ¿En qué horario? La consistencia es fundamental para hacer su increíble maquinaria
funciona lo mejor posible.
Mantén tus conexiones amorosas
¿Dejas que otros participen en tu esfuerzo? ¿Se abre al amor y el cuidado de los demás en su resolución de cambiar? La responsabilidad y la estructura aumentan exponencialmente sus probabilidades de éxito
cambiando. Extiende tu mano para ayudar a otros en su viaje.
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