Bueno, aparentemente, un poco de calor no solo no hace daño a nadie, sino que también puede ayudarte a vivir más tiempo. Según un nuevo estudio, hombres que visitan saunas más de una vez a la semana tienden a vivir más que los hombres que lo visitan solo una vez a la semana, o en el caso de mi novio, una vez al año, tal vez. Si estos números son del todo precisos, debería decirle que necesita mejorar considerablemente su juego de sauna.
Este estudio surgió de décadas de investigación sobre hombres finlandeses sentados mayoritariamente desnudos en habitaciones de madera calientes. ¿Quizás debería desviar mi carrera hacia la ciencia? La investigación reveló que los hombres que usan saunas de cuatro a siete (siete ??) veces a la semana tienden a sobrevivir a los hombres que solo hacen una visita semanal. Entonces, aparentemente, sudar las toxinas es algo real, y no solo una moda de la nueva era como los jugos.
Pero evitar la muerte no es lo único que pueden lograr las visitas frecuentes al sauna. Según similar recomendaciones en el Journal of the American Medical Association, también puede reducir su riesgo de muerte cardíaca súbita al 63 por cientot, riesgo de enfermedad cardiovascular por 50 por ciento y un 40 por ciento menor tasa de mortalidad. Santo Toledo, ¡esos son unos porcentajes muy altos, Batman!
Desafortunadamente, el estudio no toma en consideración a las mujeres. Supongo que esto se debe al hecho de que las mujeres son visitantes menos frecuentes de los saunas en Finlandia, porque están haciendo tonterías pequeñas cosas como ocuparse de todo lo demás mientras sus hombres pasan todo este tiempo sudando juntos (quiero decir, siete veces ¿una semana? ¿¿Seriamente??). Sin embargo, dado que las mujeres tienden a sobrevivir a los hombres de todos modos, supongo que no podemos culparlas por intentar igualar la puntuación. Además, es bueno tenerlos cerca para alcanzar cosas en estantes altos y, ocasionalmente, ser padres de nuestros hijos, ¿verdad?
También es aconsejable tener en cuenta que las visitas a la sauna no son lo único que mantiene a estos hombres en el planeta por más tiempo. La mayoría están bastante orientados al fitness y, a menudo, se van a la habitación caliente después de entrenamientos extenuantes. “Vas a encontrar gente que viene aquí que está consciente, que quiere hacer las cosas por sí misma como si fuera un ciclista; Hago yoga. La sauna tiene sentido ", dijo Jay Herrero de Bayside que frecuenta el Sauna Valley en el Spa Castle en Queens.
La sudoración en general parece ser un aspecto clave para una salud más saludable y, por lo tanto, probablemente más prolongada. vida. Aquí hay otros cinco importantes beneficios para la salud de comenzar a sudar mucho.
1. La sudoración conduce al alivio del dolor.
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¿Alguna vez notó que cuando pasa una buena parte de su semana sentado, tiende a tener torceduras y dolores aleatorios en su cuerpo con más facilidad? Bueno, eso es porque cuando no te estás moviendo, no estás sudando y lubricando tu cuerpo, así que como el Hombre de Hojalata, te pones pegajoso. "El ejercicio estimula las vías neuroquímicas en el cerebro, lo que resulta en la producción de endorfinas que actúan como analgésicos naturales". dice James Ting, M.D., médico de medicina deportiva del Instituto Ortopédico Hoag en Irvine, California. Me gusta pensar en el sudor como la prueba visual de que las cosas fluyen suavemente en mi cuerpo nuevamente.
2. Te ayuda a tener una piel más clara.
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La sudoración empuja la acumulación de grasa y la suciedad cotidiana fuera de los poros, y los ayuda a respirar nuevamente, de acuerdo con Whitney Bowe, M.D., dermatólogo en Briarcliff Manor, Nueva York. Sin embargo, no puede simplemente empaparse y regresar al trabajo. Eso en realidad causará más brotes (lo cual tiene sentido porque básicamente estás dejando que un lío de agua, aceite y suciedad se maceren en todo tu rostro).
3. Evita que te enfermes
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Siempre me doy cuenta de que cuando hago ejercicio con regularidad en el invierno (también conocida como temporada de gripe y resfríos), rara vez me enfermo. ¡Aparentemente hay una razón científica para eso! A estudio de la Universidad Eberhard Karls de Tubinga en Alemania sugiere que “la transpiración humana contiene un péptido antimicrobiano llamado dermcidina, que se ha demostrado que combate los gérmenes de la tuberculosis y otros patógenos peligrosos ”, dice Dr. Bowe. El sudor es básicamente un desinfectante de manos natural para todo el cuerpo, lo cual es increíble por decir lo menos.
4. Sudar te hace feliz
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Vea la cita anterior de nuestro estudiante de derecho rubio favorito, Elle Woods. Sudas cuando haces ejercicio, por lo que la sudoración y la felicidad también están intrínsecamente vinculadas. Y según un estudio de 2009 publicado en Letras de biología, hacer ejercicio y sudar con amigos crea más endorfinas que hacerlo solo. ¡Así que trae algunos amigos sudorosos la próxima vez que vayas al gimnasio!
5. Disminuye la probabilidad de tener cálculos renales.
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Cualquier cosa que reduzca mis posibilidades de tener algo que tenga un nivel de dolor similar al de dar a luz es buena. Cuando sudas eliminas la sal y el calcio de tu cuerpo, los principales culpables de los cálculos renales. También bebes una tonelada de agua cuando sudas, que es otra forma de mantener estos dos desagradables agentes acumuladores al mínimo en tu cuerpo. Así que sigue moviéndote y recuerda las inmortales palabras de Debbie Allen de Baile del destello, "Aquí es donde empiezas a pagar... con sudor". Excepto que ganarás mucho más cuando pagues con sudor, solo asegúrate de obtener un recibo, a efectos fiscales.
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