En medio de nuestra búsqueda de la felicidad, nuestra apretada agenda puede hacer que nos detengamos y no disfrutemos realmente de la vida diaria. La felicidad, sin embargo, no tiene por qué ser un estado complicado o difícil de alcanzar o sentir. Encontrar placer en las cosas simples todos los días mientras contemplamos nuestro entorno puede ayudarnos a encontrar momentos de sencillez y, en última instancia, momentos de felicidad. A continuación se muestran formas de disfrutar la sencillez de la felicidad.
Sonríe más
Aunque no tenga ganas de mostrar su blanco perla, una sonrisa instantáneamente lo hace sentir mejor. Levantar las comisuras de los labios, incluso cuando no tenga ganas de sonreír, alegrará su estado de ánimo y le recordará cómo se supone que debe sentirse la felicidad. No solo te sentirás mejor, sino que sonreír a alguien también lo hará sentir mejor, y esta sonrisa se vuelve contagiosa.
Pasa algo de tiempo solo
Estar atrapado en el trabajo y los compromisos familiares puede dejarlo agotado y aburrido. Por lo tanto, pasar tiempo a solas es importante para su salud mental en general. El “tiempo para mí” le da tiempo para desestresarse, tiempo para reevaluar sus metas y prioridades en la vida y tiempo para recuperar el entusiasmo por la vida. Encontrar placeres simples mientras está solo puede ser tan simple como tomar su taza de té favorita mientras lee un buen libro, dibuja o da un paseo.
Haz algo bueno por alguien
Si alguna vez ha oído hablar del concepto de "pagar hacia adelante", sabrá que si fue el receptor de una buena acción, entonces devolver una buena acción haciendo una buena acción por otra persona es una gran idea. Ya sea para pagar la taza de café de un extraño en la programación de la mañana o para ofrecerse como voluntario para ayudar a un amigo o familiar con algo en lo que han necesitado ayuda, hacer algo bueno por otra persona puede no ser completamente desinteresado, pero es una forma sencilla de sentirse mejor. Sentirse productivo y servicial alegrará su día y el de otra persona. Así que adelante, pague hacia adelante y espero que estos actos amables también se vuelvan contagiosos.
Mantenga una lista feliz
Una semana, grabé todo lo que me hacía feliz. Estas cosas eran tan simples como un buen café y una buena conversación, mantequilla de maní y alguien jugando con mi cabello. Lo que me di cuenta es que todo lo que me hacía feliz era tan simple y no materialista. Trate de mantener una "lista feliz" registrando las cosas que lo hacen feliz a lo largo de su día durante una semana o dos. Trate de grabar al menos dos o tres cosas al día y ver qué se le ocurre. Tener esta lista feliz a mano te recordará formas sencillas de ser feliz, incluso en tus días malos.
Vivir el momento
Corita Kent escribió una vez: “La vida es una sucesión de momentos. Vivir cada uno es tener éxito." Esto es definitivamente cierto cuando se trata de felicidad. Todos nos preocupamos por el futuro o estamos estancados en relaciones o problemas del pasado, pero viviendo en los momentos presentes y asimilarlos plenamente nos permiten disfrutar cada día al máximo. Podemos encontrar la felicidad durante cualquier situación abrumadora que podamos enfrentar simplemente tomando una respiración profunda y reenfocando nuestras mentes en lo que está sucediendo a nuestro alrededor en un momento específico. Esto nos permite realmente sentir y sentir cosas agradables que quizás nos hayamos perdido en nuestra ajetreada vida diaria.
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