¿Tus tacones altos te dan más de unos pocos centímetros adicionales de altura? Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, las infecciones del tracto urinario (UTI) representan más de 8,3 millones de visitas al médico cada año y son la segunda infección más común en el cuerpo. A menudo, las mujeres simplemente enfrentan el problema de las infecciones urinarias recurrentes y nunca descubren la causa.
No te sientas como un tacón
Entonces, ¿sus tacones altos están causando sus problemas con las infecciones urinarias recurrentes? Algunos de los principales expertos médicos han realizado una búsqueda "en la suela" y han descubierto que cuando las mujeres se ponen los tacones, sus torsos se inclinan hacia adelante, lo que desalinea las caderas y la columna vertebral.
El uso repetido de tacones que son demasiado altos para la estructura de la cadera y las piernas también puede causar "lordosis", una afección a menudo dolorosa que crea presión sobre los nervios de la zona lumbar. La lordosis también puede contribuir a una micción ineficaz, un precursor de las infecciones del tracto urinario.
Cómo evitar las infecciones urinarias
Además de limitar el tiempo que pasa con tacones altos, hay varias otras cosas que puede hacer para evitar las infecciones urinarias. El urólogo jubilado Dr. Larrian Gillespie, autor del libro más vendido, No tiene que vivir con cistitis, interviene con algunos consejos para evitar las infecciones del tracto urinario, que le ayudarán tanto si se pone unos tacones de aguja como si no.
Mantente hidratado
Beber mucha agua [y otros líquidos] promueve la micción regular, por lo que es muy importante mantenerse hidratado para ayudar a eliminar las bacterias del tracto urinario.Responder al "llamado de la naturaleza"
Siempre es una buena idea orinar tan pronto como sienta la necesidad. Si bien "retenerlo" no causa directamente una infección del tracto urinario, puede causar una distensión excesiva, lo que puede dañar el revestimiento de la vejiga, haciéndola más vulnerable a las bacterias.Toma Cystex
Considere tomar Cystex como preventivo, ya que es el único medicamento para el tracto urinario disponible sin receta que contiene metenamina, un agente antibacteriano que ataca a las bacterias y ayuda a evitar que se adhieran al revestimiento de la pared celular del vejiga. Cystex se puede tomar antes de actividades o situaciones que crea que han contribuido a las infecciones del tracto urinario, como las relaciones sexuales.Toma un suplemento de vitamina C
Aproximadamente 1,000 miligramos de vitamina C tomados a lo largo del día pueden ayudar a inhibir el crecimiento de algunas bacterias al acidificar la orina, lo que ayuda a evitar contraer una infección urinaria. Los arándanos contienen ácido hippurónico, que es un antiséptico natural que también puede ayudar a prevenir la adherencia de bacterias al revestimiento de la vejiga. El jugo de arándano es la forma más fácil de obtener su dosis diaria (aunque los suplementos de arándano también están disponibles en forma de cápsulas).Mantener el control con arándanos
Aunque es posible que seas adicto a tus bombas, siempre es aconsejable usar tus tacones altos con moderación. ¡Entonces siempre podrás salir cómodamente!
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