El otoño significa que es hora de comenzar los preparativos para las fiestas, planificar reuniones con familiares y amigos, disfrutar de las primeras nevadas y lidiar con la no tan divertida temporada de resfriados y gripe. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a prevenir la propagación de la gripe y a tratarla rápidamente.
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Quédate en casa cuando estés enfermo
Sus amigos y colegas apreciarán su decisión de guardar sus gérmenes para usted, y podrá tratar mejor la gripe y recuperarse rápidamente. Tu cuerpo necesita el descanso para recuperarse; dormir ayuda a su sistema inmunológico a combatir las infecciones. Esto hace que quedarse en casa sea beneficioso para todas las partes involucradas.
Beber líquidos
Los doctores en el Mayo Clinic recomiende agua, jugo y sopas calientes para ayudar a prevenir la deshidratación.
Tome analgésicos de venta libre
Para los músculos adoloridos, pruebe con acetaminofén o ibuprofeno. Si tiene alguna pregunta, consulte primero con su médico. No le dé aspirina a niños menores de 17 años que padecen gripe; está asociado con el síndrome de Reyes.
Agregue sal
Aquí hay un remedio casero clásico que no se puede superar: haga gárgaras con agua tibia con sal varias veces al día para aliviar el dolor de garganta. Si tiene la nariz tapada o dolorida, use gotas nasales salinas o una olla neti para ayudar a aflojar la mucosidad y humedecer la piel sensible de la nariz.
No olvide sus vitaminas
Toma vitaminas C y D, niacina y tiamina. Aunque el jurado científico aún está deliberando, la vitamina C puede ayudar a prevenir los resfriados comunes y reducir la gravedad y duración de un resfriado, e incluso puede ayudar a prevenir y combatir la influenza. La vitamina D y la niacina tienen propiedades antivirales, mientras que la tiamina, una vitamina B, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y combatir el virus de la influenza. Por supuesto, antes de agregar cualquier suplemento a su dieta, consulte a su médico.
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