No es ningún secreto... la vida es estresante y estrés afecta nuestros cuerpos y mentes. Una forma muy eficaz de aliviar el estrés y la ansiedad es visitar un masaje terapeuta de forma regular.
El masaje conduce a un estilo de vida más saludable
Ya no se considera solo un lujo, la verdadera terapia de masaje se reconoce como un arte curativo. Si bien muchas personas se tratan a sí mismas cuando están particularmente estresadas o más activas de lo habitual,
Se pueden lograr los máximos beneficios a través de un programa de terapia de masaje consistente y personalizado.
¿Crees que no tienes tiempo o energía para encajar en un viaje regular a tu terapeuta local? Estos cinco pasos lo motivarán a subirse a la mesa y dar un paso hacia una vida más saludable.
Repite después de mí: "Yo lo valgo".
Para muchas mujeres, el tiempo no es el factor principal que les impide disfrutar de un masaje regular. Desafortunadamente, muchos de nosotros estamos tan acostumbrados a anteponer las necesidades de los demás a las nuestras,
que no vemos necesario programar "tiempo para mí".
Ya se ha dicho antes, pero vale la pena repetirlo: no puedes cuidar de tu familia a menos que primero te cuides a ti mismo. Cuando está estresado, distraído por el dolor crónico o sufriendo el
efectos de la falta de sueño, es extremadamente difícil abordar adecuadamente las necesidades de su familia.
Cuando se sienta abrumado o agotado, sepa que una buena sesión de terapia de masaje lo ayudará a revitalizar su mente, cuerpo y espíritu, dejándolo listo para enfrentar los muchos desafíos de
maternidad.
Únete al club
Muchos estudios de terapia de masajes ofrecen opciones de membresía, lo que le permite pagar por adelantado sus sesiones regulares. Si bien muchas personas evitarán este tipo de compromiso, considérelo una inversión en
tu salud.
Por lo general, registrarse para obtener una membresía le permite disfrutar de un masaje mensual a una tarifa con descuento. Una ventaja adicional: cada vez que vea su cuenta debitada, se le recordará que haga su
cita.
Encuentra tu alma gemela
Encontrar un masajista es bastante similar a encontrar un médico o una niñera. No va a hacer clic con todos ellos. Cada terapeuta tiene su propia técnica y, a veces,
toma un par de intentos para encontrar la técnica que se adapte a sus necesidades.
También hay una variedad de tipos de masajes, que incluyen masaje sueco, de tejido profundo, de punto gatillo, prenatal, con piedras calientes y deportivo. Al reservar su cita, averigüe si su terapeuta tiene
especialidad particular. Si está esperando un relajante masaje sueco y su terapeuta es experto en Trigger Point, no disfrutará de su experiencia a menos que tenga muy claro
tus expectativas.
Una vez que encuentre un terapeuta que se adapte a usted, él / ella puede ser una parte valiosa de su plan de mantenimiento de la salud. Los terapeutas excepcionales podrán determinar dónde se manifiestan el estrés y la ansiedad en
su cuerpo y elaborará un plan de juego terapéutico para abordar sus problemas específicos.
Permitir que un terapeuta se familiarice con sus dolores y molestias también lo ayuda a hacer las recomendaciones adecuadas si, por ejemplo, está experimentando una afección fuera de su ámbito de aplicación.
pericia.
Seguimiento de su progreso
Otro beneficio de encontrar un terapeuta capacitado y seguir con él es la capacidad de realizar un seguimiento de su progreso. Las personas que visitan a un masajista una o dos veces al año tienen dificultades para ver los resultados.
porque no están en un programa regular y no ven la diferencia de una sesión a la siguiente.
Los terapeutas de renombre llevarán notas detalladas que documenten sus hallazgos después de una sesión. Hacer referencia a estas notas antes de cada sesión adicional les permite verificar con precisión las áreas de preocupación
y adapte su enfoque de manera adecuada. Esto es especialmente útil cuando se trata de dolor crónico.
Darse un chapuzón
Si bien el objetivo del masaje es ayudarlo a sentirse relajado y rejuvenecido, muchos a menudo se quejan de dolor y cansancio después. A veces, este dolor puede sentirse como el día después de una intensa
ejercicio. Está adolorido porque sus músculos fueron empujados un poco más allá de su rutina diaria. Este dolor no debería durar más de uno o dos días, si la presión del terapeuta fue
apropiado.
Afortunadamente, hay pasos que puede seguir para minimizar este dolor. Ayude a rehidratar sus músculos y eliminar las toxinas bebiendo mucha agua en los días posteriores a su masaje. También es útil
tomar un baño tibio con sal de Epsom (si no es alérgico).
Si se lo toma con calma después del masaje y permite que su cuerpo aproveche los beneficios, es más probable que regrese el mes siguiente.
