Trabajar de nueve a cinco todos los días puede resultar agotador y desmotivador, sin importar lo apasionado que esté con su trabajo. Puede ser difícil salir de la fatiga de la oficina cuando el trabajo nunca parece estar terminado, sin importar cuánto fantasee. Sin embargo, puede darse un tiempo libre dando un paseo energético durante la pausa del almuerzo.
Dando un descanso a tu mente
Nuestros cerebros necesitan descansos. Incluso cuando estamos viendo televisión, seguimos absorbiendo y procesando información. Dar un paseo nos permite reflexionar sin tener que absorber nueva información. Es difícil motivarse cerca del final de una jornada laboral, cuando a veces una tarea de dos horas ha tardado cinco en completarse. Culparse a sí mismo no es la solución. Lo que realmente necesitas es un descanso mental. Sí, sentarse en la cafetería, el comedor o el patio de comidas es un descanso de la oficina y de su ambiente estancado. Pero, es otro escenario más de sentarse en otra forma rutinaria. Al dar un paseo durante la pausa del almuerzo, refrescará su mente y rejuvenecerá su espíritu. Estar al aire libre al aire libre y hacer un poco de ejercicio físico no solo te dará un descanso, sino que te estimulará. su cerebro para que pueda volver a trabajar con nuevas ideas y una mente fresca, para que realmente mejore su productividad, también.
Mantente en sintonía con tu cuerpo
A menudo descuidamos nuestros cuerpos doloridos. Los llevamos al límite en un intento de ejercer control sobre ellos. Curiosamente, sin embargo, cuando nuestros cuerpos no obtienen el descanso que necesitan, nuestros cerebros no funcionan como queremos. Sentarnos en la misma silla durante tres o cuatro horas seguidas nos daña más de lo que nos gusta admitir. La incomodidad física nos hace inquietarnos y disminuye nuestra capacidad de concentración mientras trabajamos. Una caminata hará que sus músculos funcionen mientras inyecta endorfinas en su cerebro. Esto te hará sentir mejor física y mentalmente, listo para abrazar de nuevo la segunda mitad de tu día de trabajo.
Es más fácil de lo que piensas
Un paseo no significa necesariamente un paseo de una hora en un parque, y no significa dejar de comer y ponerse al día con las llamadas telefónicas. Puede caminar hasta la cafetería / restaurante donde toma su almuerzo, en lugar de conducir hasta allí; puede dar una caminata rápida de 15 minutos alrededor de la cuadra antes de sentarse y comer; y en un día muy soleado, puedes comer en tu oficina e ir con tus canciones favoritas a dar un paseo más largo. Deje que sea su tiempo para "usted" en un día ajetreado en el trabajo. Tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán.
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