Manzanas
Cuando se practican hábitos anti-envejecimiento, el cerebro es, sin duda, el órgano al que hay que dirigirse en primer lugar. Con eso en mente, recuerde comer una manzana al día. No solo ayudará a mantener alejado al médico,
le proporcionará quercetina, una molécula que mantiene su cerebro sano.
Canela
Aclamada durante mucho tiempo por su capacidad para mantener los niveles de glucosa en sangre a niveles regulares, la canela es un fantástico sustituto del azúcar cuando desea agregar un poco de sabor a una comida. Esta especia de superalimento también
tiene propiedades que ayudan a evitar el envejecimiento prematuro.
Arroz integral
Parte de mantenerse joven es mantenerse con energía. Los carbohidratos complejos que se encuentran en el arroz integral son la manera perfecta de obtener la energía que necesita para vivir a toda velocidad. Además de los carbohidratos, el arroz integral también
tiene una gran cantidad de vitamina B y fibra.
Huevos
Si bien no desea comer demasiados huevos, unos cuantos huevos a la semana pueden darle un impulso de carotenoides. Hay muchos sustitutos de huevo disponibles que tienen los beneficios de los huevos regulares sin el
colesterol.
Zanahorias
Comer una zanahoria cruda al día hace maravillas en términos de mantener su sistema inmunológico fuerte y capaz de combatir enfermedades. Las zanahorias también reducen el riesgo de algunos cánceres y algunas afecciones relacionadas con la edad.
Leche de soja
Si aún no ha probado la leche de soja, inténtelo. Beber leche de soja puede facilitar la transición a la menopausia y también luchar contra la osteoporosis. Busque leche de soja fortificada para aprovechar al máximo
tu dinero.
Avena
La enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte en el mundo. La buena noticia es que la avena contiene fibra soluble que puede reducir el nivel de colesterol, lo que a su vez aumenta la salud de
su sistema cardiovascular.
Palta
El aguacate tiene múltiples agentes anti-envejecimiento que trabajan para usted. En primer lugar, los ácidos grasos monoinsaturados mantendrán su corazón sano. En segundo lugar, los aguacates te ayudan a absorber otros elementos como el licopeno.
y beta caroteno.
Chocolate
¿Y si te dijera que comer chocolate te ayuda a mantenerte joven? Es cierto. El chocolate, especialmente el chocolate negro, puede ayudar a reducir los riesgos de coágulos sanguíneos y también a reducir la cantidad de colesterol en la sangre.
sangre.
Agua
Aunque puede pasarse por alto, el agua ciertamente pertenece a la categoría de superalimentos y es esencial para mantenerse joven. Le da a su cuerpo el poder de expulsar toxinas y mantiene su piel suave y
liso. El agua también puede ayudar a que el cabello y las uñas mantengan su brillo natural.
