Bajar de peso puede ser una batalla difícil, así que ayude a asegurar su victoria con estas sugerencias.
Visualizar
"Ve las cosas como te gustaría que fueran en lugar de como son". - Robert Collier. Imagínese en su peso ideal. ¿Cómo te sentirías? ¿Qué sería diferente? ¿Cómo te verías? Independientemente de la cantidad de peso que desee perder, este paso es crucial para el éxito continuo de su plan de dieta. La visualización le ayudará a mantener una actitud positiva y a concentrarse en la tarea que tiene entre manos.
Documente sus pensamientos
Se ha hablado mucho sobre llevar un diario de alimentos para documentar su ingesta de alimentos y realizar un seguimiento de su éxito, pero ¿qué pasa con un diario para registrar sus pensamientos? Emprender un plan de pérdida de peso puede ser emocionante y aterrador, así que aproveche la oportunidad para explorar sus sentimientos escribiendo en un diario personal. Además de ayudarlo a ser más consciente de sí mismo, un diario puede ayudarlo a identificar áreas problemáticas y desencadenantes que podrían tener impactos negativos en su plan de dieta.
Establezca metas realistas a corto y largo plazo.
El establecimiento de objetivos es una de las claves del éxito en cualquier esfuerzo que realice. Al hacer dieta, es importante mantener sus metas realistas para evitar la decepción y la frustración, lo que podría arruinar su plan. Establezca metas a corto plazo fácilmente alcanzables para mantenerse en el camino correcto y metas a más largo plazo que pueda lograr de manera realista.
Pasar de los errores
El camino hacia la pérdida de peso está lleno de baches y desvíos, ¡pero eso no significa que finalmente no llegará a su destino! Cuando golpee un bache en la carretera y se caiga del vagón dietético, salte de nuevo y avance. No lo use como excusa para seguir arruinando su plan de dieta. Todo el mundo tiene derecho a cometer un error de vez en cuando; lo importante es no detenerse en el pasado, sino avanzar y volver al camino.
Premia tus éxitos
Ya sea que desee perder 10 libras o 100, asegúrese de recompensarse cuando alcance una meta. ¡Hazte un nuevo corte de pelo, un mani-pedi, un cambio de imagen de maquillaje, un masaje, un par de tacones sexys o lo que quieras, ya que has trabajado duro y te lo mereces!
Actualiza tu guardarropa
Usar ropa holgada y que no le quede bien no hará mucho por su autoestima o su motivación para seguir con su plan de dieta, así que actualice su guardarropa cada vez que haya alcanzado una nueva talla. La mujer recién esbelta del espejo te lo agradecerá. ¡Y asegúrese de limpiar toda la ropa que sea demasiado grande para no tener la tentación de "simplemente usar sus jeans gordos" nunca más!
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