¿Te sientes abrumado por la vida? ¿El trabajo, las facturas, el drama familiar te deprime? Aprenda algunas formas sencillas de recuperar el control de su vida y manejar estrés con facilidad. Amy Tang, coach de vida y fundadora de Lights On tiene algunos consejos para lidiar mejor con los problemas de la vida.
Cambia tu perspectiva.
No juzgues los obstáculos negativamente. En cambio, conviértalos en activos. El crecimiento personal ocurre cuando enfrentamos desafíos. Así como un atleta se vuelve más en forma al hacer una carrera de obstáculos, usted se volverá más robusto al superar los obstáculos. A medida que avanza a través de los obstáculos, desarrolla persistencia y perseverancia. Obtienes sabiduría y madurez. Aprende a enfrentar los desafíos de frente manteniendo la claridad, manteniéndose organizado y siendo disciplinado.
Mide el éxito.
Coloque una tabla de crecimiento en una pared o puerta. Por cada obstáculo que supere, coloque una marca en la siguiente pulgada y etiquete el obstáculo que superó. Dentro de un año, se sorprenderá de cuánto ha crecido.
Reflexiona interiormente.
A veces, los obstáculos no son externos, sino internos. En última instancia, una falta interna de autoestima y creencias limitantes crean más desafíos externos. Dudar de su valía y habilidades hace que sea aún más difícil superar los obstáculos inevitables.
Usa las palabras sabiamente.
Tu palabra es tu varita. Permita que sus palabras cambien su sistema de creencias interno. Por ejemplo, cambie el dicho "¡No es fácil!" a "¡Agradable y fácil!"
A continuación se presentan algunas afirmaciones adicionales:
- Lo fácil viene, lo fácil se va, lo fácil siempre fluye.
- Avanzo con facilidad, sin esfuerzo y con fuerza.
- Felicidad es mi derecho de nacimiento.
- Merezco abundancia, felicidad y éxito.
Ganar experiencia.
A medida que aprenda a superar los obstáculos, tendrá más confianza en su futuro. Tus éxitos son un verdadero testimonio del poder que tienes para vencer los obstáculos futuros. Ya no necesitas demostrar que puedes moverte alrededor de bloques; ahora sabes que puedes hacerlo. Cada vez que se sienta bloqueado, puede decir con confianza: “Está bien. He estado alrededor de la cuadra muchas veces antes ".
Los obstáculos pueden ser buenos a largo plazo. Según Caroline Miller, autora de Creando tu mejor vida, los obstáculos son una parte importante de nuestra experiencia humana. “Las personas necesitan superar obstáculos para tener la mejor calidad de vida. Si no tiene grandes contratiempos, seguidos de la capacidad de recuperación para navegar por nuevos caminos por sí mismo, nunca descubrirá de qué está hecho. Si tiene muy pocos obstáculos, no desarrolla sabiduría ni agallas. Si tiene demasiados, puede romperlo ”, dice Miller.
Sobre todo, mantener una actitud positiva es la clave para superar los obstáculos con facilidad. “Vuélvase más resiliente reencuadrando los obstáculos con sentido del humor, desarrollando respuestas saludables al estrés como la meditación y el ejercicio, y estar en un entorno de ambiciosos contagiosos positivamente ”, dice Molinero.
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