Todos pasamos por períodos en los que tenemos problemas para perdonarnos a nosotros mismos. Ya sea que nos estemos castigando por no tener un buen desempeño en el trabajo, por decir algo que no deberíamos tener a un amigo o Para cualquier cantidad de otras acciones de las que no estamos particularmente orgullosos, tendemos a ser mucho más duros con nosotros mismos de lo que podemos ser. otros. A veces, lo mejor que puede hacer tanto por su bienestar como por el bien de la situación es simplemente perdonarse a sí mismo.
Acepta lo que sientes
En lugar de tratar de ignorar sus emociones o castigarse por lo que está experimentando, permítase sentir lo que esté sintiendo. Es posible que se sienta frustrado consigo mismo, enojado con otra persona, culpable por lo que sucedió o por cualquier cantidad de emociones. No hay sentimientos correctos o incorrectos; es lo que haces con esos sentimientos lo que cuenta. Reconozca lo que está pasando para que pueda seguir adelante.
Pregúntate por qué esos sentimientos están ahí
Una vez que haya identificado las emociones que está experimentando, puede comenzar a analizar por qué esos sentimientos están presentes. ¿Los estándares que te has fijado son anormalmente altos? ¿Te estás castigando por algo que estaba fuera de tu control? ¿Simplemente no está dispuesto a dejar ir los sentimientos negativos que se ha colocado en usted mismo? Cuando te tomes un momento para dar un paso atrás y mirar la situación objetivamente, es probable que te des cuenta de que te estás dando mucho más dolor del que mereces.
Deja de castigarte
Como seres humanos, creemos en el sistema de justicia y en que las personas sean castigadas cuando hacen algo malo. A veces podemos convertir ese sistema de creencias en nosotros mismos. Terminamos castigándonos severamente por períodos de tiempo innecesarios. Es importante reconocer que al librarse del apuro, no está perdonando lo que sucedió; simplemente estás aceptando que puedes haber hecho algo mal, pero que no ganarás nada si sigues preocupándote por ello.
Concéntrese en lo que ha aprendido
Si te quedas atascado pensando en lo que hiciste mal, nunca avanzarás ni crecerás como persona. Si, en cambio, se pregunta qué ha aprendido del evento, puede poner en vigor un plan para asegurarse de que no permita que algo similar suceda en el futuro. No es lo que hemos hecho en el pasado lo que nos define; son nuestros continuos intentos de mejorarnos a nosotros mismos y aprender de nuestros errores lo que nos hace quienes somos.
Aceptate a ti mismo
A veces, todo lo que puede hacer es reconocer el hecho de que nadie es perfecto. Es posible que desee hacer todo bien la primera vez, siempre, pero simplemente no es así como operan los seres humanos. Todos cometemos errores, y eso no tiene nada de malo. Concéntrese en todas las buenas cualidades que tiene y cómo las usará para hacerlo mejor la próxima vez. Es importante que valore quién es y lo que puede lograr cuando tiene fe en sí mismo.
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