Ahora que terminaron las vacaciones, probablemente desee volver a encarrilar su dieta y, aunque puede ser una tarea abrumadora, no es imposible. A veces navegando por las aguas de alimentación saludable puede hacer que los consumidores se sientan más abrumados que antes, ¡pero no se desespere! Aquí hay cuatro herramientas de alimentos frescos fáciles de usar que lo ayudarán a comer mejor, sentirse mejor y mantener su cintura bajo control.
Aplicación móvil Fooducate ™
Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., El 80 por ciento de nosotros leemos las etiquetas de los alimentos. Pero la mayoría de las personas terminan confundidas por los ingredientes, las tácticas de marketing o las etiquetas mismas, lo que da como resultado una mala elección de alimentos. Es por eso que necesita armarse con la aplicación para iPhone de Fooducate cuando se aventura a salir a los pasillos de su supermercado. El concepto es simple. Escanea el código de barras de un producto en particular para obtener toda la verdad sobre su contenido nutricional, así como recomendaciones para opciones más saludables.
Fooducate asigna a cada uno de los 200.000 productos una calificación con letras (A, B, C,…) con un breve resumen y / o advertencias sobre el contenido nutricional que permiten a los compradores ver lo que no siempre es claro como el cristal en el etiqueta. La aplicación señala cosas como el exceso de azúcar y sodio, las grasas trans y los colorantes alimentarios controvertidos y te ayuda a orientarte en una dirección más saludable. ¡Bonito!
Un exprimidor
¿No tienes tiempo para llenarte de frutas y verduras durante todo el día? ¡Al invertir en un exprimidor de calidad, podrá obtener su dosis diaria de frutas y verduras en un instante! Si está siempre en movimiento, exprima rápidamente las frutas y verduras que elija, vierta su brebaje en una taza y siga su camino. Para aquellos a quienes no les gusta el sabor de las verduras, intente exprimirlas junto con algunas de sus frutas favoritas. ¡Tu bebida se acabará antes de que te des cuenta!
Aparte del factor de conveniencia, los jugos también tienen algunos beneficios para la salud. El cuerpo puede absorber los nutrientes de los jugos más rápidamente que de los alimentos sólidos porque se pasa por alto el proceso de digestión. Además, los nutrientes de los alimentos crudos ayudan a aumentar los niveles de energía y mejoran las funciones del sistema inmunológico.
Un vaporizador de comida
Si está cansado de comer alimentos procesados cubiertos con salsas altas en calorías, es hora de que opte por una opción más saludable. ¡Un vaporizador de comida! Las verduras, el pollo, el tofu y más se pueden preparar en el microondas en cuestión de minutos, lo que le permite controlar qué salsas (si las hay) se agregan a su comida. Un vaporizador de alimentos elimina la necesidad de mantequilla y aceite que van de la mano con freír y saltear, lo que da como resultado una opción más saludable que lo dejará satisfecho.
Una balanza de alimentos
¿Tiene dificultades para controlar las porciones? Si es así, una balanza de alimentos es un gran dispositivo que mantendrá sus porciones bajo control. Todo, desde frutas hasta pescado, se puede pesar para asegurarse de que no se exceda. Además, muchas básculas para alimentos son digitales, a prueba de derrames y vienen en una variedad de colores para adaptarse a cualquier personalidad de la cocina.
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