Con la variedad de alimentos y la cantidad de factores de estrés en nuestras vidas hoy en día, no es de extrañar que muchas personas experimenten movimientos intestinales irregulares. Lidiar con el estreñimiento es incómodo e inconveniente. Siga leyendo para descubrir algunos consejos y trucos para que su interior vuelva a funcionar correctamente.
¿Qué es el estreñimiento?
Según un internista y gastroenterólogo certificado por la junta Jay W. Marcas, el estreñimiento se define como evacuar menos de tres deposiciones por semana, mientras que el estreñimiento severo ocurre cuando una persona evacua menos de una evacuación por semana. La frecuencia o rareza está determinada por la velocidad a la que las heces se mueven a través del colon. Además de que sus evacuaciones intestinales son menos frecuentes, quienes sufren de estreñimiento también pueden experimentar heces duras, evacuaciones intestinales incómodas / dolorosas y / o sensación de que los intestinos no se han vaciado lo suficiente.
¿Qué causa el estreñimiento?
El estreñimiento puede ser causado por una variedad de factores. Podría ser un efecto secundario de un nuevo medicamento que está tomando o que un medicamento antiguo lo esté afectando de una manera nueva. El uso excesivo de laxantes es otra posibilidad, o los desequilibrios hormonales pueden ser los culpables. O podría ser causado por algo tan simple como la deshidratación, su dieta es demasiado baja en fibra o por no hacer suficiente ejercicio.
¿El estreñimiento es serio?
Prácticamente todo el mundo experimentará estreñimiento en algún momento de su vida, por lo que, en la mayoría de los casos, el estreñimiento no es grave. Sin embargo, algunos trastornos neurológicos, trastornos sistémicos y condiciones metabólicas y endocrinas puede causar estreñimiento. Vale la pena consultar a su médico si el estreñimiento es repentino, severo, empeora o ha estado presente junto con otros síntomas, como pérdida de peso.
¿Cómo se puede tratar el estreñimiento?
El tratamiento del estreñimiento tiene mucho que ver con comprender su causa subyacente. Si los síntomas son provocados por una baja cantidad de fibra en su dieta, aumentar el consumo de frutas, verduras y granos ricos en fibra podría resultar útil. Si la deshidratación es la culpable, consumir más agua puede ser suficiente. El ejercicio vigoroso también puede ayudar a que su colon se mueva nuevamente. Si ninguno de estos remedios naturales resuelve el problema, se pueden tomar ciertos medicamentos para tratar el estreñimiento. Laxantes emolientes, laxantes lubricantes y laxantes salinos son solo algunas de las opciones disponibles. Los laxantes pueden afectar a otros medicamentos o tener efectos negativos sobre el cuerpo, por lo que es mejor hablar con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento.
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