Parece que todos los días trae consigo nuevas restricciones y pautas sobre la dieta de su hijo. Mantener toda la información nueva en orden puede ser un desafío. Mandi Turner, dietista pediátrica registrada en Banner Health en Arizona, ayudó a aclarar la confusión de algunas mamás.
P: ¿Cuánto jugo es demasiado?R: La Academia Estadounidense de Pediatría sugiere no más de cuatro onzas por día y debe ser jugo de fruta 100 por ciento.P: ¿Es un multivitamínico realmente un sustituto aceptable para los niños a los que no les gustan las verduras?
R: No recomendamos a los padres que les den a sus hijos un multivitamínico porque no contienen fibra. Las multivitaminas son sintéticas, por lo que no le brindan a su hijo nutrientes reales y el cuerpo no los absorbe tan bien como los nutrientes reales.P: Todo el mundo sabe que debería darles menos azúcar a sus hijos. Pero cuando las golosinas dicen bajo en azúcar, generalmente tienen un sustituto del azúcar como Splenda o Aspartame. Sin embargo, he oído que estos son inaceptables para los jóvenes. ¿Cuál es su opinión sobre estos ingredientes para niños?R: Splenda está bien. Las golosinas que dicen bajo en azúcar o incluso sin azúcar generalmente tienen la misma cantidad de carbohidratos que las golosinas normales. Como con cualquier alimento, revise la etiqueta. A menos que su hijo siga una dieta específica, le recomendaría que controle las porciones y ofrezca a sus hijos golosinas saludables. Puede encontrar más información sobre el aspartamo aquí.P: Mi hijo es muy quisquilloso con la comida. He intentado presentarle diferentes alimentos, pero luego simplemente no come, así que he recurrido a alimentarlo con lo mismo todos los días porque sé que se lo comerá. ¿Hay algo que pueda hacer de otra manera?R: Haga que sus hijos elijan cosas en el supermercado, mezclen sus comidas favoritas con otras comidas. Dé un buen ejemplo comiendo usted mismo comidas variadas. A los niños les encanta copiar a sus padres. Si siempre les da la comida que les gusta cuando dicen que no comerán nada más, entonces no probarán cosas nuevas. Si todavía tiene problemas para hacer que sus hijos coman frutas o verduras, intente hacer puré de diferentes frutas y verduras y mezcle los alimentos hechos puré con los alimentos que le gustan a su hijo. También puede consultar estos libros para obtener más sugerencias: Deceptively Delicious and Sneaky Chef.
