Es bastante difícil confundir ir al dentista con un paseo por el parque. El miedo al dolor, los sonidos horribles y lo desconocido conduce a una ansiedad alta lo suficientemente intensa que, para muchas personas, la única forma de lidiar es finalmente optar por no acudir al dentista y evitarlo por completo. Un cierto nivel de ansiedad por ir al dentista es normal, pero descuidar su salud como resultado no tiene por qué ser la única solución.
Aquí hay algunas formas de aplastar el miedos para el cobarde dental que hay en todos nosotros.
Elija el dentista adecuado
Busque un dentista que no solo sea hábil y competente, sino que también se preocupe, sea paciente y comprenda sus miedos. Consulte en línea, pregunte a otras personas acerca de sus dentistas y llame a una línea de referencia dental. Asegúrese de hablar con el asistente que conteste el teléfono sobre su ansiedad y ver qué han hecho por los pacientes en el pasado.
Distracción
Para muchos, el miedo al dentista proviene del sonido del temido taladro. Si este es el caso, pregunte si puede usar audífonos y escuchar su música favorita. Esto también puede ayudar a ahogar el ruido proveniente de la habitación contigua. Si es la vista de algo, lleve una foto de algo o de alguien a quien mirar.
Respirar bien
Muchos problemas en el dentista son causados por hiperventilar o contener la respiración, lo que lo pone más tenso. En su lugar, practique la respiración fijándose en un punto del techo, el borde de la luz, una pintura, algo que le permitirá concentrarse y respirar de manera uniforme y lenta, tanto por la boca como por la nariz, lo que le ayudará a sentirse más en control.
Hablar alto
No ganarás ningún premio por tolerancia al dolor en el dentista. Si siente dolor o malestar, por supuesto, dígalo. Puede programar una señal con anticipación que alertará al dentista para que deje de hacer lo que está haciendo. Algo como levantar la mano o parpadear tres veces. Te sentirás más en control si sabes que puedes detenerte si es necesario.
Aromaterapia
Los aromas familiares y relajantes pueden hacer maravillas en el aire estéril que rodea la silla del dentista. Lleve consigo su fruta favorita, aplique gotas de sus aceites perfumados en una tarjeta o lleve una bolsa de popurrí para ayudarlo a relajarse y recordarle que el entorno en el que se encuentra es solo temporal.
Tener miedo al dentista es normal, pero no descuides la salud de tu boca y tu cuerpo por eso.
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