Ponte en tu mejor forma, encuentra tus vacaciones perfectas y luce fabulosa durante todo el verano.
t Cada día durante las próximas seis semanas, puede esperar:
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- Un movimiento para quemar grasa y desarrollar músculos para agregar a su rutina.
- Receta de cuerpo de playa o bocadillo de vientre plano.
- Ideas para destinos de verano sexy.
- Recomendaciones de bonitos bikinis y dónde encontrarlos.
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1. Movimiento corporal en la playa: Step-ups
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- Sostenga un juego de mancuernas a los lados. Junta los omóplatos y levanta el pecho. Coloque su pie derecho sobre un banco. Conduce a través de la parte anterior del pie para llegar hasta la parte superior del banco.
- Con control, vuelva a bajar el pie izquierdo al suelo mientras mantiene el pie derecho plantado firmemente en el banco. Asegúrese de mantener el núcleo enganchado y nunca redondear la espalda.
- Realiza 10 repeticiones de cada lado.
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2. Bocadillo de panza plana: quinua
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Crédito de la foto: Olha_Afanasieva / iStock / 360 / Getty Images
t Este grano es una proteína completa y contiene los nueve aminoácidos esenciales. La quinua es rica en hierro y riboflavina (B2), que ayudan en el metabolismo y en la producción de energía adecuada. El sabor es muy suave. Espolvoree sal marina del Himalaya o agregue salsa para darle un toque especial.
3. Destino de verano sexy: Brasil
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Crédito de la foto: Gianluca Figliola Fantini / iStock / 360 / Getty Images
t Brasil es un lugar de moda lleno de emoción. Es el nuevo escenario para la Copa del Mundo y los Juegos Olímpicos de Verano, sin mencionar el suministro constante de vida nocturna, gente hermosa, playas hermosas y comida deliciosa. Vívelo con los lugareños y disfruta de la cultura única y de alta energía y una amplia variedad de entretenimiento.
4. Elección de bikini: Victoria's Secret Swim
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t Trajes de baño Bombshell.
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