Acabas de hacer ejercicio. Estás sudando y reseco. En lugar de buscar una bebida deportiva embotellada que ofrezca ingredientes sintéticos, a menudo con edulcorantes, colores y sabores naturales (código para productos altamente procesados que el gobierno no regula), alcance para agua. Pero no cualquier agua: agua de entrenamiento.
Las aguas de entrenamiento son aguas aromatizadas que haces en casa y algo que tu cuerpo puede esperar después de cada sesión, ya sea una clase de yoga o de spinning. Más allá del agua de limón estándar, las aguas de entrenamiento infunden hierbas frescas, especias y aromáticos que despiertan sus sentidos, refrescan y refrescan su cuerpo y ofrecen beneficios para la salud.
La menta, por ejemplo, tiene un efecto calmante sobre el estómago y contiene ácido fólico y calcio. El romero es una hierba antioxidante líder y se utiliza para prevenir resfriados e infecciones. Y los compuestos del jengibre fresco ofrecen potentes compuestos que combaten el cáncer, así como propiedades antiinflamatorias.
Para crear su propia agua de entrenamiento, simplemente ralle especias como el jengibre y mezcle las hierbas de hojas como el romero o la menta en un vaso alto. Llene el vaso con hielo y cubra con agua recién filtrada.
Receta de agua de entrenamiento con romero y naranja
Para 4 personas
Ingredientes:
- 8 ramitas de romero fresco
- 4 rodajas de naranja fresca
- Hielo
- Agua
Direcciones:
- Coloque dos ramitas de romero en cada vaso. Coloque una rodaja de naranja en cada vaso. Con una cuchara, magulle suavemente el romero y la naranja presionando.
- Llena los vasos con hielo; cubra con agua y revuelva. Servir frío.
Receta de agua de entrenamiento con jengibre, limón y tomillo
Para 4 personas
Ingredientes:
- 4 cucharaditas de jengibre recién rallado
- 4 rodajas de limón
- 8 ramitas de tomillo fresco
- Hielo
- Agua
Direcciones:
- Coloque una cucharadita de jengibre, una rodaja de limón y dos ramitas de tomillo en cada vaso. Con una cuchara, magulle suavemente los ingredientes presionando.
- Llena los vasos con hielo; cubra con agua y revuelva. Servir frío.
Receta de agua de entrenamiento con pepino e hinojo
Para 4 personas
Ingredientes:
- 1 pepino, pelado, sin semillas y exprimido
- 4 hojas de hinojo
- Hielo
- Agua
Direcciones:
- Divida el jugo de pepino entre cuatro vasos; agregue hinojo a cada vaso. Con una cuchara, magulle suavemente los ingredientes presionando.
- Llena los vasos con hielo; cubra con agua y revuelva. Servir frío.
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