Tenía 13 años cuando me diagnosticaron por primera vez trastorno de ansiedad y Trastorno de estrés postraumático. En ese momento, mi severo ansiedad provocó síntomas físicos como dolores de estómago y fatiga. Estaba familiarizado con la conexión mente-cuerpo, así que cuando comencé a experimentar graves migraña ataques en mis 20 años, no me sorprendió saber que hay un vínculo entre trastornos de ansiedad y migraña condiciones.
Mis síntomas de migraña crónica comenzaron en un momento en el que me encontraba en una buena situación emocional, pero después de varios meses de ataques de migraña cada vez más frecuentes y debilitantes, mi trastorno de ansiedad regresó con un venganza. Regresé a la terapia y comencé a tomar medicamentos contra la ansiedad por primera vez en varios años.
La conexión entre la migraña y la ansiedad
Desafortunadamente, no soy la única persona que vive con un trastorno de ansiedad y un trastorno crónico.
migrañas. Un estudio de 2016 publicado en la revista Dolor de cabeza encontrado que seis por ciento de las personas con migrañas sufren de trastorno de ansiedad generalizada, en comparación con el dos por ciento de los participantes que no experimentan migrañas. Los investigadores sugirieron que las posibles razones de este vínculo incluyen factores sociales, biológicos y ambientales. Dra. Gretchen Tietjen, directora de El Centro de Trastornos Neurológicos - Investigación y Tratamiento del Dolor de Cabeza en la Universidad de Toledo y un miembro de La academia americana de neurología, dice Ella sabe que el trastorno de ansiedad se considera una de las comorbilidades más comunes de las migrañas, "lo que significa que es más que una relación coincidente".Basándose en su propia investigación y observaciones, Tietjen cree que la conexión puede deberse a un componente genético, un componente ambiental o una combinación de los dos. En particular, Tietjen ha estudiado el estrés de la vida temprana en forma de abuso emocional, físico y sexual. "[He observado que] en particular el abuso emocional parece ser algo que a veces precede al desarrollo de la ansiedad y la depresión", dice. “Este componente ambiental puede causar cambios en el cerebro y predisponer a las personas a condiciones como migrañas y es por eso que parece que están vinculados. A eso lo llamamos una patogénesis compartida ".
Por supuesto, muchas personas que no tienen antecedentes de trastorno de ansiedad experimentan migrañas y, aunque Este no es el caso de todos los que sufren de migraña, muchos desarrollan ansiedad como resultado de vivir con el enfermedad. "Las migrañas realmente pueden cambiar tu vida, incluso cuando no estás sufriendo un ataque", dice Tietjen. Es común que las personas se pongan ansiosas por planificar cosas o salir porque no saben cuándo les va a dar una migraña. Es comprensible que estén preocupados por lo que harán y cómo se las arreglarán si les ataca una migraña cuando no pueden llegar fácilmente a casa para descansar en una habitación oscura hasta que pase. “A menudo nos referimos a eso como catastrofizantey eso te hace más propenso a tener una migraña intensa y amplifica el dolor ”, dice Tietjen.
Cómo abordar ambas condiciones
La anticipación de un ataque de migraña y no saber cuándo sucederá ciertamente ha impactado mi propio nivel de ansiedad. Cancelé planes y me aislé porque estoy tan preocupado que no podré volver a mi apartamento, que es mi refugio seguro, lo suficientemente rápido si tengo una migraña. Y cuando empiezo a experimentar los síntomas que me dicen que un ataque de migraña es inminente, es extremadamente Es difícil para mí mantener la calma y, a su vez, mi ansiedad afecta mi cuerpo y hace que el ataque sea aún más agudísimo. Cuando comencé a experimentar migrañas, con frecuencia tenía ataques de pánico.
Tanto Tietjen como Dra. Alison Alford, un especialista en dolores de cabeza pediátrico certificado por la junta, le dice a SheKnows que es crucial abordar ambas afecciones cuando los pacientes tienen migrañas y ansiedad. En algunos casos, un medicamento puede ayudar con ambas afecciones. "Intento ofrecer tratamientos que puedan tratar ambas afecciones en una sola pastilla", dice Alford.
Cuando las personas que sufren de migraña experimentan ansiedad, también es importante que trabajen con un profesional de la salud mental para desarrollar técnicas de afrontamiento. Tietjen refiere a los pacientes a psicólogos que son expertos en enseñar diferentes métodos de terapias conductuales, como técnicas de relajación, imágenes guiadas y otros tipos de estrategias de afrontamiento para reducir la ansiedad del paciente nivel. "Si ellos Practique esas cosas con frecuencia, a veces cuando comienza la migraña, sienten que tienen las herramientas para mantener bajo el nivel de ansiedad. Y eso podría ayudar con la migraña ”, explica Tietjen.
Alford dice que lo más importante es tener un buen plan de tratamiento que aborde tanto las migrañas como la ansiedad. “Creo que la ansiedad mejorará una vez que sepa que tiene una opción de rescate que funciona o al menos una línea de vida para el especialista cuando no funciona ”, dice Alford. También enfatiza la importancia de desarrollar una buena relación médico-paciente. “Creo que esto es clave para evitar esa ansiedad en torno a la próxima migraña, [algo que es] perfectamente normal, por cierto. Muchos pacientes temen que la próxima migraña no se resuelva ".
Encontrar la solución adecuada
Aunque ciertamente no puedo hablar por todos los que tienen un trastorno de ansiedad, mi propia ansiedad afecta mis relaciones con mi equipo de tratamiento y tener relaciones sólidas y de confianza con mis médicos ha sido crucial para enfrentar ambas afecciones. Aunque significa que a veces me toma un poco más de tiempo encontrar un médico con el que "haga clic" y en el que confíe, es bien vale la pena el esfuerzo porque, como señaló Alford, una buena relación médico-paciente puede hacer un mundo de diferencia.
Si experimenta migrañas y ansiedad, lo más importante que debe saber es que no está solo y hay profesionales médicos con experiencia en el tratamiento de pacientes que tienen este doble diagnóstico. Y aunque estas afecciones pueden no ser curables, están tratable y trabajar con un especialista en migrañas y un terapeuta puede ayudar a aliviar la gravedad tanto de su ansiedad como de sus migrañas.
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