Todos hemos escuchado que consumir cantidades excesivas de azúcar es malo para nuestra salud. Pero, ¿cuánto daño causa realmente el azúcar? Siga leyendo para descubrir lo que realmente le hace a su cuerpo exagerar con las cosas dulces.
El azúcar es adictivo
El mayor problema de comer azúcares refinados es que son adictivos. Los doctores informan que, al igual que muchas otras sustancias adictivas, el consumo de azúcar libera dopamina y serotonina, que provocan placer. A medida que aumentan sus niveles de azúcar en sangre, experimenta un nivel alto. Pero una vez que los azúcares han salido de su torrente sanguíneo, experimenta un nivel bajo, lo que puede hacer que desee más azúcar, lo que puede hacer que el ciclo se repita. Y cuanto más azúcar consume, más la anhela, lo que hace que tenga que comer más para obtener los resultados que desea.
El azúcar puede provocar un aumento de peso
Consejero de salud holístico certificado
Rachel Leslie explica que debido a que el azúcar refinado se compone de una sola sustancia, se degrada rápida y fácilmente en el torrente sanguíneo. El azúcar en la sangre hace que el páncreas produzca la hormona insulina, que saca el azúcar de la sangre. Cuando hay más azúcar de la que el cuerpo puede usar razonablemente, se almacena como grasa. Además, la producción de insulina detiene la producción de otra hormona, llamada glucagón, que es responsable de decirle al cuerpo que queme las células grasas para crear energía. Entonces, naturalmente, cuando está creando más grasa y al mismo tiempo prohíbe a su cuerpo quemar grasa, termina con un aumento de peso no deseado.El azúcar es duro para el cerebro
Forbes informa que una dieta alta en azúcar reduce la producción de una sustancia química en el cerebro conocida como factor neurotrófico derivado del cerebro o BDNF. BDNF ayuda a formar nuevos recuerdos y nos ayuda a aprender cosas nuevas. La investigación también indica que los niveles reducidos de BDNF pueden aumentar los riesgos de demencia y depresión. Además, la investigación ha demostrado que el consumo crónico de azúcar puede ralentizar el mecanismo cerebral que le indica que deje de comer. El sistema de oxitocina anorexigénica es responsable de decirle a su cuerpo que está lleno, pero la oxitocina Las células pueden debilitarse por el consumo excesivo de azúcar, lo que puede hacer que coma mucho más de lo que necesita. exigir.
Arreglando el problema
Sin duda nuestro cuerpo necesita azúcares naturales. Los azúcares naturales que se encuentran en frutas y verduras son cruciales para nuestra salud. Lo que no es crucial es el azúcar artificial o añadido. Entonces, cuando necesite un dulce, busque un delicioso tazón de bayas en lugar de una barra de chocolate.
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