Ya sea que desee sentirse libre, perder peso, ser más amoroso o romper el hábito del azúcar, es posible que no pueda seguir adelante. hasta que perdone a sus seres queridos, amigos, a sí mismo o incluso a extraños que le hayan hecho daño, deliberadamente o involuntariamente. Aferrarse a los rencores, la ira y el resentimiento no solo lastima su corazón, sino que puede afectar su vida de manera significativa y negativa.
Libérate para ser feliz
Como puedo atestiguar personalmente, cuando te sientes perdón en tu corazón, es más fácil ser feliz, productivo, lograr tus metas y estar en paz contigo mismo. Verá, perdonar a otro se trata menos de otras personas y más de ser sinceros, amables y respetuosos con nosotros mismos. Asimismo, expiar humildemente nuestras transgresiones contra los demás es una forma de darnos la estima y el valor que merecemos.
No perdonar a otra persona y no arrepentirse por los errores que ha cometido puede:
- Robarte tu poder y despojarte de tu dignidad.
- Mantenerlo atrapado en la ira, la indignación y el resentimiento.
- Te hace sentir impotente, estancado y frustrado.
- Dañarte física o emocionalmente.
- Evita que disfrutes de las relaciones o de tus logros.
Por otro lado, perdonar a los demás o pedir perdón puede:
- Libérate, sana, nutre y libérate.
- Llénate de ligereza, compasión y buena voluntad.
- Ennoblece, empodera y da vida a ti.
- Acercarte a Dios o al bien.
- Refréscate, recompensa y renueva.
Te invito a que pruebes siete sencillos pasos que deletrean la palabra "perdonar".
F
Enfrenta los hechos
Acepta la realidad de que necesitas perdonar a otra persona oa ti mismo. Si no acepta que está atrapado en arenas movedizas amargas e implacables, nunca saldrá de su rutina para vivir una vida plena y enriquecedora.
O
Derrota la ira
Incluso si siente que las ofensas de la otra persona son reales y su enojo está justificado, debe resolver deshacerse de su resentimiento y amargura.
R
Recuerda la ofensa
Recuerda los daños que te infligieron. Eso sí, no estoy sugiriendo que se revuelque o se cocine en la autocompasión. En cambio, le recomiendo que tome un papel y relate todas sus transgresiones o las de otra persona. Diga: "Perdono completa y libremente a _____________ (nombre de la persona) por ______________ (enumere lo que hizo la persona)". Su lista puede ser larga, pero siempre asegúrese de “perdonar total y libremente” primero. Ahora lea su lista en voz alta varias veces. Luego, llévale un fósforo y quémalo en el fregadero. (¡Esto es muy liberador, pero tenga cuidado de no iniciar un incendio o lastimarse!) Repita este proceso si lo desea.
GRAMO
Da el beneficio de la duda
Date cuenta de que, en la mayoría de los casos, la persona que te lastimó probablemente estaba siendo egoísta o egoísta, pero no quería lastimarte. Pero si él o ella tenía pensamientos desagradables subyacentes, colócale compasión, bondad y empatía a esa persona. Mirar a estos transgresores, o incluso a ti mismo, con este tipo de comprensión puede ayudarte a liberarte.
I
Imagina cómo se siente el perdón
Ahora visualízate liberándote del perdón. Ore pidiendo perdón, si lo desea. Luego crea y repite afirmaciones de perdón o mantras frente al espejo. Una de esas afirmaciones de perdón podría ser: “Perdono completa y libremente a ______________ (nombre de la persona), y ahora estoy en libertad. La armonía, la paz y la buena voluntad reinan entre ______________ (nombre de la persona) y yo ".
V
Valora la experiencia
Date cuenta de que el perdón de los demás o de ti mismo puede ser poderoso y eficaz, quizás tan importante como comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio y creer en ti mismo. Reconozca que dejar de lado su acritud, animosidad y antagonismo puede transformar y mejorar su vida.
mi
Abraza el perdón
Acercarse a otro para disculparse completa su proceso de siete pasos y lo ayuda a lograr un estado de ánimo alegre y misericordioso. Si la persona ya no está en esta tierra, imagínese pidiendo perdón humildemente y la otra persona perdonándolo.
Espero que la simple lectura de estos siete sencillos pasos para perdonar pueda ayudar a iniciar el proceso del perdón. Te invito a que empieces a perdonar a las personas que te han ofendido. Recuerde, al perdonar a alguien, liberará espacio en su corazón para que lleguen más cosas maravillosas.
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