Buenas noticias para los golosos: comer ciertos ositos de goma puede prevenir las bacterias que causan caries en la boca, según investigadores de la Universidad de Washington. Pero no son solo las gomitas las que son buenas para ti. Se dice que los caramelos de goma hechos con el sustituto del azúcar xilitol (comúnmente utilizado en la goma de mascar sin azúcar) combaten la caries dental. ¿Cómo mantiene limpios los dientes este caramelo? Siga leyendo para obtener más detalles sobre el estudio, además de otros útiles consejos dentales.
BUENO PARA USTEDES GOMAS
Publicado recientemente en la revista Salud bucal de BMC, este estudio revela que los niños que comieron ositos de goma con xilitol tres veces al día durante seis horas tenían menos placa y bacterias en la boca que los niños que no lo hicieron. ¿Y qué es exactamente el xilitol? Suena aterrador, pero en realidad es un edulcorante natural que se encuentra en frutas y verduras, como frambuesas, fresas, champiñones, lechuga, escarola y mazorcas de maíz. El xilitol reequilibra los niveles de pH del cuerpo, evitando las bacterias, virus y parásitos que causan caries que tienden a crecer en un ambiente ácido. Los productos que contienen xilitol no solo reducen las caries hasta en un 80 por ciento, sino que también tienen menos calorías que sus contrapartes que contienen azúcar u otros edulcorantes.
AUMENTE SU INGESTA DE XILITOL
Entonces, ¿dónde puedes conseguir este caramelo mágico que lucha contra las caries? Si bien actualmente no puede comprar Gummi Bears con xilitol (los investigadores hicieron que un fabricante de dulces de California inventara una lote solo para el estudio), se anticipa que las gomitas aptas para odontología pronto llegarán a un mostrador de dulces cerca usted. Mientras tanto, puede masticar otros chicles y mentas a base de xilitol de Altoids, Carefree, Trident u Orbit.
Para una máxima eficacia, los expertos recomiendan consumir de cuatro a 12 gramos de xilitol por día (una barra de azúcar sin azúcar contiene un poco más de un gramo de xilitol). Más puede producir un efecto laxante, gracias al alto contenido de fibra del xilitol. Verificar Bosque esmeralda y Epic Dental para una variedad de productos a base de xilitol, desde chicles hasta mermeladas y chocolate.
OTROS CONSEJOS PARA LOS DIENTES SALUDABLES
Pero no espere que los dulces o la goma de mascar eviten todos sus dilemas dentales. Para prevenir las caries y mantener saludables las encías y la boca, cuide sus dientes siguiendo estos consejos dentales, según lo recomendado por Cresta:
1. Brusha Brusha Brusha. Cepíllate dos veces al día durante al menos dos minutos por la mañana y por la noche, prestando atención a la línea de las encías con pequeños movimientos circulares.
2. Seda floja. Use hilo dental antes de cepillarse para eliminar la placa y aflojar la suciedad de la superficie del diente.
3. Visite a su dentista. Hágase chequeos dentales dos veces al año, especialmente si está tomando píldoras anticonceptivas o está embarazada o menopáusica, ya que tiene una mayor susceptibilidad a problemas como enfermedad de las encías, caries dentales y caries.
4. Cuidado prenatal. Visite a su dentista antes de quedar embarazada. Las mujeres embarazadas pueden sufrir gingivitis del embarazo causada por cambios hormonales y un aumento del flujo sanguíneo en el cuerpo. Además, los chequeos regulares durante el embarazo pueden ayudar a diagnosticar y tratar afecciones relacionadas con la higiene dental.
5. ¿Tienes leche? Aumente su ingesta de calcio con un suplemento diario y comiendo frutas y verduras con alto contenido de calcio, como las verduras de hoja verde oscura. Los alimentos fortificados con calcio reducen la acumulación de ácido en la saliva que puede provocar la degradación del esmalte dental.
6. El sueño cuenta. Lo crea o no, dormir lo suficiente puede mejorar su salud dental. Duerma al menos ocho horas por la noche para evitar que su sistema inmunológico se debilite y lo deje susceptible a infecciones por bacterias orales en la boca.
7. Toma un multi. Tome una dosis diaria de vitaminas C y D para una mejor absorción de los minerales saludables de la boca, como el calcio y el fósforo, que apoyan el tejido óseo y de las encías y lo mantienen saludable. Y si tomar suplementos en forma de píldora no es lo tuyo, mezcla un paquete lleno de vitamina C de Emergen-C en tu jugo matutino. Tratar Emergen-C's sabores más nuevos: acai (súper alto en antioxidantes) o limonada rosada (el 50 por ciento de las ganancias se destina a aumentar la conciencia sobre el cáncer de mama).
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