¿Tu cabeza está constantemente en las nubes? ¿Tienes mala memoria? ¿Le resulta difícil perder peso o tiene un temperamento feroz? Parece que uno de sus Doshas podría estar desequilibrado.
¿Y qué diablos es un Dosha, escuché preguntar el año?
Bueno, son las energías que circulan por el cuerpo según la antigua práctica médica india llamada Ayurveda.
Ayurveda enseña que la salud se mantiene mediante el equilibrio de tres energías sutiles conocidas como Doshas, que se denominan Vatha, Pitta y Kapha. Todos estamos formados por una combinación de los tres Doshas y los tres Doshas están formados por los cinco elementos: espacio, aire, tierra, fuego y agua.
Vata es una combinación de aire y espacio.
Pita es principalmente fuego con un poco de agua.
Kapha es principalmente agua con algo de tierra.
Según el Ayurveda, debemos esforzarnos por mantener nuestros Doshas en equilibrio para que podamos vivir una vida larga y saludable. Si nuestros Doshas no están en equilibrio, es entonces cuando ocurren los problemas de salud y las enfermedades.
¿Cómo podemos equilibrar nuestros Doshas?
Debemos considerar la dieta, el ejercicio, la digestión y la eliminación de toxinas.
Descripción de Doshas
Vata
Esta energía gobierna el movimiento y la distribución de todo en el cuerpo. Regula la presión arterial y la respiración y también regula el sistema nervioso y la mente. Una mente Vata activa se mueve rápido, pero si calmas a los Vata, es posible tener una mente tranquila. Una mente Vata, aunque rápida para aprender, también es rápida para olvidar. Tienen una memoria a muy corto plazo. Las características físicas de las personas Vata incluyen huesos delgados y físico flaco. Es difícil para una persona Vata aumentar de peso. Suelen tener la piel seca y oscura. Sus manos y pies suelen estar fríos y su cabello es fino y seco. También suelen caracterizarse por ojos pequeños y oscuros y labios pequeños y delgados.
Pita
Esta es la energía del metabolismo que gobierna el apetito y la digestión. Es la energía del fuego. Las mentes pitta son agudas y se concentran con un propósito. Tienen una gran memoria y pueden concentrarse fácilmente. Las personas pitta suelen tener una constitución mediana y pueden perder o aumentar de peso fácilmente. Pueden ser musculosos y tener la piel rojiza o rosada que se puede irritar fácilmente. Tienen el cabello de grosor fino a medio y pueden encanecer prematuramente.
Kapha
Ésta es la energía nutritiva estable y bien plantada. Físicamente, este Dosha es responsable de construir tejido corporal. El cuerpo es firme, fuerte y elástico. Mentalmente, los Kaphas se caracterizan por una mente estable, amable y perdonadora. Los kaphas retienen la información lentamente, pero una vez retenida será un recuerdo para siempre. Tienen una gran memoria a largo plazo y tienen un gran ojo para los detalles finos. Los kapha suelen tener sobrepeso y tienen problemas para bajar de peso. Físicamente, tienen una constitución redonda y fuerte con una piel gruesa y grasa que a menudo es pálida y suave. Tienen cabello grueso, ojos grandes y atractivos y pestañas gruesas.
Según Aryuveda, los problemas de salud surgen cuando nuestros Doshas están desequilibrados. El equilibrio no significa que todos los Doshas tengan la misma presencia en el cuerpo. Depende de nuestra propia constitución personal y de la composición de nuestros cuerpos.
Equilibrando tu Dosha
Signos de desequilibrio Vata:
Deshidración
Ansioso
Infección viral frecuente
Pérdida de peso
La falta de sueño
El consumo de alimentos demasiado amargos, astringentes y picantes puede aumentar el desequilibrio de Vata. En su lugar, aumente la ingesta de sabores dulces, agrios y salados y de alimentos calientes y fáciles de digerir, como verduras con almidón hervidas o al vapor, como brócoli, coliflor, calabacín y verduras de hoja, frutas maduras, leche tibia, sopas, arroz y especias blancas y suaves como comino, jengibre, cardamomo, canela, hinojo, cilantro, sal, clavo, mostaza y negro pimienta. Beba mucho té como manzanilla, hinojo, jengibre, regaliz y limón.
Signos de desequilibrio de Pitta:
Sobrecalentamiento, sudoración profusa
Sueños coloridos y violentos
Infecciones bacterianas frecuentes.
Acidez
Equilibre su Pitta comiendo sabores dulces, amargos y astringentes y alimentos fríos y pesados, incluidos vegetales hervidos, al vapor o crudos, frutas dulces, cantidades moderadas de lácteos, granos como el arroz, trigo, cebada y avena, especias refrescantes como cilantro, cardamomo, clavo, cúrcuma, comino, hojas de curry y menta y tés que incluyen hinojo, manzanilla, menta piperita, hierbabuena, regaliz y rojo. trébol.
Signos de Kapha desequilibrado:
Dilación
Deseo de calor, comidas picantes
Aumento de peso
Sueño excesivo
Equilibre su Kapha comiendo vegetales hervidos, al vapor o crudos, frutas maduras excepto plátanos, suero de leche sin grasa, granos como maíz, mijo, centeno, avena, cebada y trigo y especias fuertes como pimienta, pimentón, sal, ajo, albahaca, clavo, pimienta de Jamaica, hinojo, mostaza, cúrcuma, comino, jengibre, cardamomo, canela, cilantro y pimienta negra. También use miel en lugar de azúcar y beba tés de canela, fenogreco, menta y frambuesa.
Más consejos de salud
Cómo dejar de fumar
Desintoxícate con estas ingeniosas posturas de yoga
Las últimas tendencias de fitness para 2013
