¿Te ha inspirado ver The Biggest Loser y otros reality shows de pérdida de peso para organizar tu propio desafío con tu grupo de amigos o compañeros de trabajo? A continuación, se indican algunos pasos que le ayudarán a poner en marcha su plan.
Bajar de peso es un trabajo duro. Así que es una gran idea formar un grupo y comprometerse a perder peso juntos. Le brinda un sistema de apoyo listo para usar (especialmente para esos días en los que tiene ganas de ceder a sus antojos de comida chatarra), potencialmente un un mayor conjunto de conocimientos de consejos para una vida saludable, además de una motivación adicional para alcanzar su objetivo, especialmente si hay un premio dulce aguardando ¡ganador!
A continuación, se indican algunos pasos a seguir cuando se trata de organizar un desafío de este tipo en su oficina.
Obtenga el visto bueno de RR.HH.
Al organizar un grupo empresarial, necesita la aprobación de recursos humanos para asegurarse de que está bien organizar y celebrar reuniones en las instalaciones. Lo más probable es que permitan esto: los empleados más sanos solo pueden beneficiar a la empresa, después de todo, con menos enfermedades y menos tiempo fuera del trabajo para citas médicas, etc. Una vez que tenga su bendición, busque algunos compañeros de trabajo que puedan ayudarlo a ejecutar el desafío.
Averigua la logística
Establezca cuándo, dónde y con qué frecuencia se reunirá para el desafío de pesaje. Envíe un correo electrónico (si RR.HH. ha aprobado esto) a todo el personal invitándolos a la reunión inicial. Tenga cuidado de invitar solo a colegas que sienta que necesitan perder peso (este puede ser un tema muy delicado). Además, designe a alguien para que se encargue de anotar la información de los pesajes. Cuando se prepare para los pesajes, respete el hecho de que algunos compañeros de trabajo pueden no querer que se difunda su peso, así que organice un espacio privado para esta parte del desafío.
Establecer incentivos
Elija un miembro o un grupo pequeño para que se encargue de obtener premios y recompensas por algunos desafíos divertidos, desde "la mayor parte del peso perdido en uno semana "a" la persona que ha tenido los almuerzos más saludables ". Y, por supuesto, también debería haber un gran premio para la persona que pierde más peso.
Incorpora actividades divertidas
Una vez que tenga un seguimiento regular para sus reuniones, mantenga a todos interesados incorporando más actividades divertidas e informativas. Tal vez esté pasando por los pesajes más rápido para que ustedes, como grupo, puedan salir a trotar o caminar durante la hora del almuerzo. O una comida compartida, en la que todos deben traer un plato para bajar de peso al que siempre regresan.
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