Entre comprar regalos, preparar cenas elegantes y entretener a los invitados, el vacaciones puede ser un momento muy ocupado. Y eso puede dificultar el mantenimiento de su régimen de ejercicios, lo cual no es bueno considerando la comida extra que probablemente consumirá en esta época del año.
A continuación se ofrecen algunos consejos para asegurarse de mantener su rutina de ejercicios al día durante las vacaciones.
1
Ejercítese con familiares y amigos
Para muchas mujeres, un gran impedimento para hacer ejercicio durante las vacaciones es el hecho de que se perderán momentos especiales con familiares y amigos. Pero si hace ejercicio con sus seres queridos, no tendrá que preocuparse por estar sin ellos. Lleve a los niños al parque y corra con ellos, o vea si un miembro de la familia o un amigo está interesado en ir a trotar con usted. Es muy probable que quienes te rodean también quieran mantenerse en forma durante las vacaciones, por lo que estarán más que felices de acompañarte.
2
Haga que su entrenamiento navideño cuente
Si bien es posible que no siempre pueda adaptarse al estilo de entrenamiento al que está acostumbrado una vez que esté ocupado durante las vacaciones, aún puede incluir el fitness en sus actividades diarias. Cuando vaya a comprar regalos, estacione su automóvil en la parte trasera del estacionamiento para que pueda dar un paseo rápido. Una vez dentro, use las escaleras en lugar de las escaleras mecánicas siempre que sea posible, y camine con un propósito en lugar de caminar sin rumbo fijo. En casa, encuentre momentos libres entre tareas para trabajar en algunos ejercicios de fortalecimiento, como sentadillas y estocadas. Es tan simple como incorporar todos los ejercicios que normalmente harías en el gimnasio en tu horario en casa.
3
Hazlo primero
Cuando te despiertas por la mañana, tienes todo el día por delante y eso puede hacer que encajar en un entrenamiento parezca más manejable. Para cuando llegue el mediodía, es probable que sienta la presión de haber pasado la mitad del día y todavía tiene mucho que hacer. Hacer ejercicio a primera hora de la mañana te dará energía y te hará sentir bien contigo mismo. durante el resto del día, mientras que posponerlo continuamente te hará sentir culpable y improductivo. ¡Así que hágalo de inmediato y prepárese para un día de éxito!
4
Centrarse en el entrenamiento a intervalos
Está bien, entonces no puedes encajar en la sesión de cardio constante de una hora que normalmente disfrutas, pero eso no significa que no puedas quemar calorías y acelerar tu metabolismo en menos tiempo. Confíe en el entrenamiento por intervalos para mantenerse en forma durante las vacaciones. Eso significa alternar ráfagas de alta intensidad con secciones de recuperación durante el transcurso de su entrenamiento cardiovascular. Puede hacer esto corriendo, en bicicleta, caminando o en la elíptica. Es una excelente manera de quemar más calorías en menos tiempo.
5
Come para no tener hambre
Desafortunadamente, con tan poco tiempo para adaptarse a sus entrenamientos, su cintura sentirá los efectos de las vacaciones si no controla también su ingesta de alimentos. Con tantos platos deliciosos a tu alrededor en esta época del año, puede ser difícil no exagerar, especialmente 
si logra convencerse de comer más porque "no está del todo lleno" o "tiene un poco más de espacio". Su Es fácil pensar que todavía tiene espacio para más y luego, de repente, descubre que ha comido demasiado y no se siente bien. Entonces, en lugar de comer hasta estar lleno, considérelo comer para no tener hambre. Por supuesto, tome una pequeña muestra de todas las golosinas que realmente desea probar. Pero una vez que lo haya probado, pregúntese si todavía tiene hambre. Si no, toma un poco de agua y espera unos segundos.
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