Una dieta vegana puede ser de gran ayuda para mantener su cuerpo en forma y saludable. ¡Considere deshacerse de los productos animales de su cuerpo para descubrir una persona más saludable! Estas son las razones por las que una dieta vegana es beneficiosa para su salud.
¿Qué es el veganismo? El veganismo es un tipo de vegetarianismo. La diferencia entre un estándar vegetariano dieta y una forma vegana de comer es que, si bien ambos no contienen carne, un vegano también excluye los huevos, los productos lácteos y cualquier otro alimento derivado de una fuente animal de su dieta. Una dieta vegana se basa en plantas y consta de frutas, verduras, cereales, legumbres, frutos secos y semillas.
¿Qué puede significar para ti una forma vegana de comer? Aparte de las preocupaciones ambientales y de derechos animales de una dieta omnívora, un estilo de vida vegano es una opción de alimentación saludable con muchos beneficios. Como dijo una vez el premio Nobel Albert Einstein, “nada beneficiará la salud humana y aumentará las oportunidades tanto de supervivencia para la vida en la Tierra como de la evolución a una dieta vegetariana ". Éstos son algunos de los razones.
Prevención de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
Según The Heart & Stroke Foundation, alguien muere de una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral cada siete minutos en Canadá. Pero aquí hay una buena noticia para su corazón: sin productos de origen animal en la dieta, no hay fuente de colesterol en la dieta. Si bien los productos de origen animal no son la única fuente de colesterol, ya que se produce de forma natural en el cuerpo, contienen un alto cantidad, y al eliminar los productos animales, los niveles de colesterol pueden ser más fáciles de controlar, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardíaca y carrera. Mantener su presión arterial bajo control con los alimentos adecuados, incluida una dieta cargada de cereales integrales, también ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Rico en nutrientes
Una dieta repleta de cereales integrales, frijoles, nueces, soja, frutas y verduras ofrece un increíble aporte nutricional. Dado que los veganos satisfacen su hambre solo con alimentos de origen vegetal, ¡por lo general están comiendo su camino hacia una mejor nutrición con cada bocado! Una nutrición adecuada está relacionada con varios beneficios para la salud, incluida la prevención del cáncer y la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, prevención de la osteoporosis, salud cerebral y ocular, así como refuerzo del sistema inmunológico sistema.
Otros beneficios
La lista de posibles beneficios de adoptar una dieta vegana es larga e impresionante. Aquí hay varias otras razones para considerar el veganismo como una opción de estilo de vida:
- Más carbohidratos naturales en la dieta significan más energía y menos posibilidades de que su cuerpo queme tejido muscular.
- Mejor tez. Los veganos suelen tener una piel clara, libre de imperfecciones y afecciones cutáneas relacionadas con los alimentos.
- Cabello y uñas fuertes y saludables.
- Una posible reducción de los síntomas de la alergia.
- Aliento más fresco.
- Mejor control de peso.
- Una posible reducción de los síntomas del síndrome premenstrual y la artritis.
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