¡Hola, queridos lectores de SheKnows! Bienvenidos a mi primera columna. Probablemente haya adivinado por el título que esta columna tiene algo que ver con la pérdida de peso. Pero hay más, lo prometo.
Manteniendo felices nuestros jeans, vientres y mentes
¡Hola, queridos lectores de SheKnows! Bienvenidos a mi primera columna. Probablemente haya adivinado por el título que esta columna tiene algo que ver con la pérdida de peso. Pero hay más, lo prometo.
Conmocionado por la escala
Permítanme presentarme primero: mi nombre es Rolla Bahsous y he luchado con el peso desde que tenía alrededor de 11 años. Yo era más grande que otras niñas en mis clases de la escuela primaria y en el grado 11, llegué a pesar 245 libras con 5 pies y 6 pulgadas.
Por supuesto, en el camino de convertirme en 245 libras, tenía familiares, amigos y personas al azar que mis padres conocían. dime que es una pena que tenga sobrepeso porque tengo una "cara bonita" y debería intentar perder algo peso. Ver la aguja roja de la balanza colocada obstinadamente en el número 245 en negrita es extremadamente impactante para una adolescente que no tenía idea de que pesaba ni siquiera 200 libras para empezar.
Un día, caminé hacia la biblioteca y comencé a mirar libros que tenían que ver con la pérdida de peso. Terminé firmando un libro escrito por Suzanne Somers llamado Come bien y pierde peso.
Cambiando mis hábitos alimenticios
Después de leerlo y ver que parecía sencillo, le mostré a mi mamá las reglas básicas de combinación de alimentos y ella comenzó a ayudarme preparando comidas especiales que consistían en proteínas, vegetales y complejos carbohidratos. Mientras tanto, aprendí los beneficios de eliminar los azúcares refinados y los almidones, de modo que la aguja roja en la balanza comenzó a bajar hasta los 180 años, menos de dos años en el plan de alimentación. Me estanqué aquí y después de cinco años con el mismo plan de alimentación, decidí dejar ir un poco las riendas. Pude mantener mi peso, aunque no seguí el plan de alimentación demasiado estrictamente.
Cuando comencé a ir al gimnasio con más frecuencia (al menos cuatro veces a la semana para hacer cardio simple y ligero, entrenamiento con pesas controlado), bajé a 165 libras, más o menos 5 libras en el transcurso de 2 años. No pude quitarme esas últimas 10 libras para siempre, sin importar lo que intenté, ya que la báscula seguía rebotando hacia arriba y hacia abajo. Traté de ser feliz con mi peso, pero siempre sentí que podía mejorar porque quería para mantener mi confianza en mí mismo y mi imagen corporal positiva, y no dejar que un número en la escala se mueva eso.
Unas vacaciones de una alimentación saludable
Luego, mi increíble viaje por Europa el verano pasado llegó a mi camino y me volví loco con helado, cannolis, pizza, pescado y papas fritas y muchos azúcares refinados y almidones. Cuando regresé, pude sentir que mi ropa estaba ajustada y mi barriga sobresalía más de lo habitual. ¡Subí a la temida báscula y descubrí con horror que había ganado 7 libras! Aunque seguí manteniendo mis entrenamientos y eliminando los azúcares refinados y los almidones lo mejor que pude, sabía que quería hacer más. Esto me trae aquí.
De vuelta al control
Estoy aquí porque quiero compartir mi viaje con ustedes mientras trabajo para lograr mi objetivo de perder al menos 10-15 libras, recuperar el control de mi peso nuevamente y dejar de sentirme culpable cuando me doy un capricho de postre una vez en un tiempo. Mi objetivo es encontrar la paz con mi peso mientras sigo viviendo un estilo de vida activo, siendo, como Susan Somers dice: "en forma, no fanático". Mi objetivo final es encontrar un equilibrio que mantenga mis caderas, mi confianza y yo contento. Aquí compartiré mi progreso semanal, consejos, cosas que he aprendido en el camino e incluso buscaré consejos de personas en el mismo barco que yo.
Sé que llamé a esta columna "No más ponderación, "Pero eso no se refiere simplemente al proceso de perder peso. Se refiere a otro peso que nos deprime: los miedos, la poca confianza y los malos hábitos. Así que este no es solo otro diario de pérdida de peso para hablar sobre la tarta de queso que no debería comer. Esta es una columna sobre nuestras batallas muy humanas con el peso, nuestros sentidos de autoconfianza y nuestras fuentes de motivación. Con esta columna, propongo que no pongamos más peso, o debería decirlo, que esperemos más. ¡Sigamos adelante y tomemos un bocadillo saludable, siéntese (tal vez después de un buen ejercicio) y disfrutemos del viaje juntos hacia una vida más feliz y saludable!
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