Cuando su hijo no se siente bien, usted tampoco. Para empeorar las cosas, el apetito y los hábitos alimenticios de los niños cambian cuando están enfermos (generalmente para peor), y los padres pueden tener dificultades para que un niño enfermo coma. Aunque es posible que tus padres se hayan suscrito a la filosofía de "alimentar un resfriado, matar de hambre a la fiebre", ese consejo ha sido reemplazado con recomendaciones de que un niño continúe siendo alimentado durante una enfermedad, en lugar de tener sus alimentos restringido.
Mary Silva, MS, RD, dice que la mejor manera de hacer que un niño enfermo coma es ofrecer comidas pequeñas y frecuentes de una manera suave y alentadora. No importa lo preocupado que esté, no intente obligarla a comer, ese enfoque puede ser contraproducente.
Ofrezca algo de consuelo y calidez con alimentos y bebidas que calmen a los niños de adentro hacia afuera:
Sopa de pollo
La sopa de pollo, por supuesto, es el remedio clásico para los resfriados y los dolores de garganta. La investigación ha demostrado que la sopa de pollo tiene propiedades antiinflamatorias, reduciendo el movimiento de los neutrófilos, células inmunes que estimulan la liberación de moco. Tanto las sopas caseras como las enlatadas, incluso solo el caldo, son efectivas. Si su hijo tiene apetito, intente agregar algunas galletas de trigo integral desmenuzadas o macarrones cocidos.
Sopa de Tomate con Leche
La sopa de tomate es una excelente manera de alimentar a su hijo sin que se dé cuenta de que está comiendo con dolor de garganta. Reduzca el alto contenido de ácido de la sopa de tomate (que puede que no le sienta bien en la garganta) con leche. Simplemente diluya la sopa de tomate con leche en lugar de agua. Su hijo se beberá la deliciosa y cremosa mezcla de inmediato.
Sidra caliente
Cuando hace frío afuera, nada calienta a su hijo como una taza de sidra tibia. Haga el suyo con agua, canela, manzanas y pimienta de Jamaica, o caliente un poco de jugo de manzana diluido y agregue algunas ramas de canela para darle sabor.
Caldo de pollo enlatado
Agite bien una lata de caldo de pollo y caliéntela para su hijo. El calor ayudará a calmar la garganta y su hijo obtendrá algo de nutrición del caldo de pollo. Es posible que incluso desee dejar flotar unos pequeños trozos de galleta salada en la taza. Su hijo disfrutará tratando de atrapar los bocados pequeños y empapados mientras bebe el caldo tibio.
Limonada tibia y fresca
Use un exprimidor antiguo para exprimir la pulpa de la fruta. Mezcle bien el jugo de fruta con el azúcar para hacer un almíbar. Agregue agua tibia y revuelva bien para hacer una limonada tibia. Esta bebida tibia hidrata el cuerpo y calma los dolores de garganta. Esta bebida también sirve como fuente de vitamina C.
Jugo de naranja / ginger ale
Esto no es una u otra: es jugo de naranja mezclado con ginger ale (mitad y mitad) sobre hielo, porque, por alguna razón, el jugo de naranja sabe peor justo cuando más lo necesitas. El ginger ale corta la acidez y su burbujeo agrega algo de diversión a un momento en el que no hay muchas cosas interesantes para su hijo.
Galletas
Si bien es posible que estos no encabecen la lista de los "bocadillos más nutritivos", agregue una galleta de avena y pasas al almuerzo de su hijo. Es una excelente comida reconfortante, más saludable que la mayoría de las otras opciones de galletas y seguramente hará sonreír a cualquier niño enfermo.
Independientemente de las estrategias que elija, ¡no olvide el tiempo adicional de abrazos!
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