Trabajar por delante
Cuanto más espere para hacer las cosas, desde la compra hasta la planificación del menú, más estresado se sentirá a medida que se acerquen las fiestas. Créame: la mejor manera de adelantarse al estrés estacional (y es posible) es hacer todo lo que pueda ahora, antes de que se agoten los centros comerciales. empacado y estás tan ocupado yendo a fiestas en la oficina e intercambios de regalos que apenas puedes encontrar tiempo para respirar, y mucho menos para envolver, comprar, cocinar y limpio.
Programar "tiempo de inactividad"
¿No soportas la idea de hornear otro lote de galletas? ¿Se siente débil al pensar en otro viaje a la tienda? Equilibre las tareas pendientes con algo de tiempo libre programado. Incluso si son solo 30 minutos cada día, póngalo en su calendario para que "tenga" que tomar un descanso. Lo que hagas con ese tiempo no festivo depende de ti, pero te sugerimos tomar un baño caliente, acurrucarte con un buen libro, tomarte una copa de vino o simplemente no hacer nada. La única regla: hagas lo que hagas, no puede estar relacionado con las tareas pendientes de las vacaciones.
Solo di no
Entendemos que la mayoría de las personas buscan complacer, y durante las vacaciones es aún más difícil decir que no, pero a veces solo necesitas darte un descanso. Sea honesto con su vecino de que no podrá asistir al intercambio de cookies este año. Dile a tu cuñada que no tienes tiempo para pasar por su casa abierta. Habrá muchas oportunidades para ver a todas las personas que necesita ver, así que trate de evitar sobrecargar su calendario de vacaciones hasta el punto de agotarse. Optar por no participar incluso en unos pocos eventos puede ahorrarle tiempo y su cordura.
Ir al gimnasio
No hay mejor antídoto para el estrés que un poco de ejercicio. Sabemos que tiene poco tiempo, pero incluso 30 minutos de tiempo para ponerse en forma pueden marcar una gran diferencia cuando se trata de cómo manejar sus niveles de estrés estacional. Quemar algo de esa ansiedad en la cinta de correr o en una clase de step puede dejarlo relajado y listo para enfrentar lo que sea. desafío al que te enfrentas, ya sea un centro comercial lleno, filas extralargas en todas partes o una suegra que no deja de molestarse usted.
Sal afuera
¿No puedes ir al gimnasio? Salga a respirar aire fresco cada vez que sienta que su medidor de estrés se cierne a niveles peligrosos. Lleve al perro a pasear, salga a correr o simplemente camine alrededor de la cuadra mientras controla lo que sea que esté obstaculizando su alegría navideña.
Date un capricho
Por cada gran tarea navideña que logres (fregar el piso, envolver el último regalo, decorar como un profesional), encuentra una manera pequeña y asequible (pero divertida) de darte un capricho. Tal vez sea un nuevo color de uñas o labios, tal vez sea un baño de burbujas extra largo, tal vez sea una sesión para ponerse al día con un amigo al que no ha tenido tiempo de ver últimamente. El punto es darse pequeñas cosas que esperar en medio del frenesí navideño. Le distraerán del estrés y harán que las vacaciones sean mucho más agradables.
