El embarazo es un momento de grandes emociones y cambios en la vida; desafortunadamente para algunos, puede ser difícil, ya sea física o mentalmente (o ambos). Si bien el dolor pélvico de algún tipo u otro es normal para algunas personas embarazadas, algunas de nosotras somos excepcionalmente "afortunadas" y desarrollamos una disfunción de la sínfisis púbica. ¿Qué es SPD y qué diablos podemos hacer para mejorarlo?
¿Qué es la disfunción de la sínfisis del pubis?
Mientras que la frase "disfunción de la sínfisis del pubis"Puede parecer complicado, si lo desglosas, es más fácil de entender. La sínfisis del pubis es una articulación que se encuentra en la parte frontal de la pelvis directamente en frente de la vejiga y contiene cartílago que permite cierto movimiento, especialmente durante el parto. También trabaja para mantener los dos huesos de la pelvis juntos y estables durante la actividad normal.
La disfunción, cuando se combina con la sínfisis del pubis, significa que la articulación no funciona como debería. Como puede imaginar, esto da como resultado un dolor que puede variar desde leve (aunque soportable) hasta totalmente debilitante con un gran impacto en su calidad de vida. Si bien el embarazo altera la carga pélvica de una persona, las hormonas pueden acelerar la relajación de los ligamentos en el área, lo que puede conducir a la tormenta perfecta de una pesadilla pélvica.
Los síntomas pueden incluir:
- Dolor pélvico ardiente, punzante, rechinante o punzante
- Dolor que se alivia con el reposo.
- Dolor que se irradia a la espalda, abdomen, ingle, perineo y piernas.
- Hacer clic en la zona lumbar, las articulaciones de la cadera o las articulaciones sacroilíacas al cambiar de posición
Lynda McClatchie, fisioterapeuta registrada, señala que el SPD también puede causar un dolor más intenso durante ciertas actividades. "La disfunción de la sínfisis del pubis es bastante común para las mujeres durante el embarazo y, a menudo, es bastante dolorosa en la parte frontal inferior de la pelvis cuando levantar una pierna, darse la vuelta en la cama o mover las piernas para levantarse de la cama, cualquier cosa en la que su peso no esté distribuido de manera uniforme ”, dijo dice.
De todos modos, ¿cómo se trata el SPD?
Si bien a las personas embarazadas no se les suele realizar una radiografía porque no se recomienda durante el embarazo, los médicos experimentados generalmente pueden diagnosticarla con una examen físico (sí, esto significa que su proveedor de atención médica hurgará en sus puntos doloridos) y posiblemente lo emparejará con una ecografía para medir la sínfisis del pubis separación.
Hay varias formas de tratar el SPD. McClatchie dice: "A veces es útil usar un cinturón de articulación sacroilíaca; este es un cinturón no elástico que Velcro bastante apretado alrededor de la pelvis para soporte externo ". Ella dice que a menudo, esto proporcionará una alivio.
Hay otras cosas que puede hacer en su vida diaria que también pueden mejorar su nivel de malestar. “Duerma de costado en lugar de de espaldas y ruede sobre un costado como un tronco, para no usar la espalda, los abdominales y las piernas”, explica McClatchie. También recomienda ejercicios de los músculos del suelo pélvico (también conocidos como Kegel), que pueden mejorar las estructuras de soporte de la pelvis.
Otras medidas recomendadas por proveedores de servicios de salud puede incluir acetaminofén, hielo, estiramiento, uso de una almohada entre las rodillas durante el sueño, descansos regulares para sentarse, mantenerse activo y movimientos coordinados cuidadosos. En casos graves, las inyecciones epidurales lumbares pueden romper el ciclo del dolor y la hospitalización para aliviar el dolor puede ser necesaria si su afección es lo suficientemente grave.
Hágase chequear
Si tiene un dolor pélvico que parece que podría ser un SPD, comuníqueselo a su médico o partera lo antes posible. Si bien generalmente no es peligroso para su bebé, puede ser debilitante y, a veces, lo es para un futuro padre. Además de ayudarlo a controlar su dolor, también tomarán nota de su estado durante el parto. y en el período posparto, porque aunque algunos síntomas se resuelven por completo, no siempre es el caso.
Obtener ayuda es siempre un paso en la dirección correcta, y su proveedor de atención médica podrá trabajar con usted para controlar su dolor lo mejor que pueda.
