Usas tu teléfono inteligente para todo, desde revisar correos electrónicos y tomar fotos hasta entrenamientos y listas de compras, ¿por qué no usarlo también para relajarte? Hay una aplicación para todo, incluidas aplicaciones para el estrés, y tenemos cuatro aplicaciones de salud que lo ayudarán a relajarse.
Usas tu teléfono inteligente para todo, desde revisar correos electrónicos y tomar fotos hasta entrenamientos y listas de compras, ¿por qué no usarlo también para relajarte? Hay una aplicación para todo, incluidas aplicaciones para el estrés, y tenemos cuatro aplicaciones de salud que lo ayudarán a relajarse.
Aplicaciones de salud para reducir el estrés
1. Aplicación BreathBiofeedback (Gratis)
Diseñado para el Droid, BreathBiofeedback puede ayudarlo a eliminar el estrés mediante la respiración profunda y la retroalimentación en la pantalla. Se ha demostrado que la biorretroalimentación promueve la relajación, reduce la presión arterial alta y mejora la salud general en general. Simplemente toque la pantalla cada vez que inhale y la pantalla lo ayudará a disminuir y profundizar su respiración.
2. Aplicación Silva Deep Relaxation (Gratis)
Para el iPhone, esta aplicación de relajación no es una que usarías durante las horas pico, pero ciertamente puede ayudarte a relajarte una vez que llegues a casa. Con una pista de relajación profunda de 30 minutos, un ejercicio de meditación de relajación de 20 minutos y una guía de relajación tranquila de 20 minutos, su teléfono inteligente se convertirá en una fuente conveniente de alivio del estrés.
3. Aplicación Stress Check (Gratis)
Cuando su estrés laboral comience a aumentar, busque en su teléfono inteligente la aplicación Stress Check, que no solo lo ayuda a reducir su estrés, pero también puede enseñarle más sobre su estrés para que pueda tomar el control de eso. Esta aplicación proporciona puntajes de estrés que le permiten rastrear la fuente de su estrés, así como su alivio del estrés, posturas de yoga en la oficina y ejercicios de meditación guiada que puede hacer en cualquier lugar.
4. Aplicación Magic Window ($1.99)
Si eres más una persona visual, la aplicación Magic Window te ayudará a eliminar el estrés con sus 15 escenas impresionantes (atardeceres, amaneceres, ciudades, montañas, playas y costas) acompañadas de bandas sonoras ambientales que te llevarán a unas mini-vacaciones desde tu preocupaciones. Además, esta aplicación de relajación cuenta con un reloj despertador, un temporizador para dormir, actualizaciones del clima en vivo y una linterna, en caso de que te relajes en la oscuridad.
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