nosotros Noticias & Informe mundial publicó recientemente los resultados de su investigación sobre 20 dietas conocidas, incluida la vegano dieta. Como dieta vegetariana al lado de los nombres familiares Weight Watchers, Jenny Craig, la dieta mediterránea y Slim Fast?
Noticias de EE. UU. E informe mundial publicó recientemente los resultados de su investigación sobre 20 dietas conocidas, incluida la dieta vegana. ¿Cómo se ubicó la dieta vegana junto a los nombres conocidos de Weight Watchers, Jenny Craig, la dieta mediterránea y Slim Fast?
Criterios de las mejores dietas
Las clasificaciones de las 20 dietas se basaron en puntajes en siete categorías: pérdida de peso a corto plazo, pérdida de peso a largo plazo, facilidad a seguir, seguridad, integridad nutricional, capacidad para prevenir o controlar la diabetes y capacidad para prevenir o controlar el corazón enfermedad.
Veintidós expertos en dieta, nutrición, diabetes y enfermedades cardíacas realizaron las revisiones, luego las dietas recibieron clasificaciones finales en las siguientes categorías:
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- Las mejores dietas en general
- Las mejores dietas para bajar de peso
- Las mejores dietas para la diabetes
- Las mejores dietas saludables para el corazón
- Los mejores planes de dieta comercial (si corresponde)
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Rankings de dietas veganas
En comparación con otras 19 dietas, así es como Noticias de EE. UU. E informe mundial los expertos clasificaron la dieta vegana.
# 12 en las mejores dietas en general
Aunque se ha demostrado que la dieta vegana es eficaz para reducir el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad, los expertos fueron "tibios con el veganismo" porque es restrictivo, no viene con apoyo social incorporado y puede ser bajo en algunos nutrientes.
GANADOR: Dieta tablero
# 5 en las mejores dietas para bajar de peso
Ser vegano te da buenas probabilidades de perder peso y no recuperarlo, según los expertos, pero la dieta requiere que las personas estén "muy comprometidas", porque renunciar a todos los productos animales puede ser un desafío. Curiosamente, la dieta de alimentos crudos ocupó un lugar más alto en el número 2 y también se consideró restrictiva y laboriosa.
GANADOR: Dieta Weight Watchers
# 5 en las mejores dietas saludables para el corazón
El veganismo obtuvo altas calificaciones por parte de los expertos por su potencial para mejorar la salud cardiovascular y la énfasis en frutas, verduras y cereales integrales mientras aleja a las personas que hacen dieta de los alimentos salados y procesados opciones.
GANADOR: Ornish Diet
# 2 en las mejores dietas para la diabetes
La dieta vegana ocupa el segundo lugar para la mejor dieta para la diabetes junto con la Dieta de la Clínica Mayo y la Dieta Ornish. Los expertos elogian la dieta vegana porque puede controlar y prevenir la diabetes porque promueve la pérdida de peso y un control de peso saludable. El sobrepeso es uno de los mayores factores de riesgo para desarrollar diabetes.
GANADOR: Dieta DASH
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