Si descubre que siempre se reúne con su amigo en el centro comercial o en su restaurante favorito, debe tener cuidado con las calorías adicionales que consume al salir a comer o disfrutar de un helado juntos. Los amigos se unen bien por la comida, especialmente la comida reconfortante cuando alguien está pasando por un momento difícil. Sin embargo, hay otras formas de disfrutar el tiempo juntos. A continuación se presentan algunos consejos sobre cómo evitar los excesos cuando se disfruta del tiempo de las chicas.
Reunirse en el gimnasio
En lugar de reunirse en su restaurante favorito o en el centro comercial donde se pueden encontrar muchas tentaciones, reúnase en el gimnasio. Si ambos han querido ponerse en forma, únanse juntos al gimnasio y hagan planes para ponerse al día mientras están en la cinta, elíptica o la bicicleta. Si a ninguno de los dos le gusta el gimnasio, practiquen un deporte juntos. Disfrute del tenis, el voleibol o el fútbol, o incluso reúnase en la piscina. Hacer que la actividad física sea parte de sus actividades sociales lo mantendrá en mejor forma mientras disfruta del tiempo juntos.
Elija una cafetería en lugar de un restaurante
No tiene que conversar sobre pasta, hamburguesas y helado. Reúnase en una cafetería local para tomar un café helado o batidos. Controle su consumo de azúcar pidiendo jarabes sin azúcar y leche sin grasa en sus bebidas. Asegúrese de controlar también su consumo de cafeína al optar por cafés descafeinados o tés de hierbas.
Prepare un picnic saludable
Si se une lo mejor a la comida, planee un picnic con sus amigos, donde cada uno de ustedes traiga su bocadillo saludable favorito. Verduras y salsa, ensaladas y sándwiches caseros en pan pita integral o en rebanadas son excelentes opciones. Al preparar su propia comida, sabrá exactamente en qué consiste lo que está comiendo y ahorrará dinero al tiempo que evita las calorías.
Gasta dinero en algo además de comida.
Cuando salga a comer con menos frecuencia con su amigo, tendrá dinero extra para gastar en otra parte. Vayan juntos de compras, disfrute de un día de spa o ahorren dinero para unas vacaciones juntos. ¡Tanto tu cintura como tu billetera te lo agradecerán!
Disfruten juntos de golosinas de vez en cuando
Cuidar su peso juntos no significa que tenga que renunciar por completo a sus golosinas favoritas; la idea es simplemente no tenerlos cada vez que se reúnan. Si se apoyan mutuamente en sus objetivos de salud y acondicionamiento físico, acuerden disfrutar juntos de sus golosinas favoritas una vez al mes para celebrar sus logros. Esto no solo le dará algo que esperar, sino que le mostrará que puede disfrutar de su amistad sin alimentos ricos en calorías y que ambos pueden apoyarse mutuamente mientras lo hacen. Al final, se trata de equilibrio.
Más sobre salud y bienestar
Diversión de verano para el día de las niñas
¿Es realista un body de playa este verano?
Delicias saludables para ayudarlo a mantenerse fresco este verano
