De qué se trata meditación que tiene a todos hablando de eso? Seguro que es una tendencia, pero también ha existido durante más de 6.000 años, por lo que es como la tendencia más antigua que existe.
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t La meditación es en realidad el nivel final de conciencia superior después de haber practicado muchos otros niveles de preparación. Niveles como dedicarse a un estilo de vida no violento, lectura de textos espirituales, practicar técnicas de respiración, controlar nuestros sentidos y métodos de concentración. Hay muchos niveles y prácticas. Antes de meditar o meditar, primero debemos tener el método correcto. Pero luego está la pregunta de qué método de meditación es el mejor para mí.
t Elegir tu práctica de meditación se trata más de ti que de la práctica. Tienes que saber algo sobre tu personaje para que puedas elegir la técnica más efectiva para ti.
t Pregúntate a ti mismo: ¿Soy una persona más emocional, una persona más intelectual, una persona más práctica o un personaje más creativo? ¿Mi mente corre todo el tiempo, estoy callado o me cuesta cerrar los ojos y concentrarme?
t Una vez que identifique cuál de estos describe su carácter y mentalidad, podrá encontrar el método correcto y comenzar a dedicar tiempo a su práctica.
t Conocer este punto es más útil que cualquier otro. Detiene las frustraciones de comenzar una práctica y luego no sentirse conectado a la meditación. Una vez que sepa el método correcto que es el mejor para usted, entonces puede comenzar a vivir y seguir un camino determinado y no detenerse, comenzar, frustrarse más y tal vez darse por vencido.
t A continuación, presentamos algunos métodos eficaces y poderosos entre los que puede elegir:
- Mirar un objeto (como una vela).
- Visualización. Cerrar los ojos y utilizar el chakra del corazón como meditación.
- Centrándonos en nuestra respiración como meditación.
- Cantar mantras como meditación.
- Escuchar una vibración sonora.
- Usando cuentas de Mala.
- Usando una imagen sagrada para meditar.
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Como puede ver, hay una variedad de métodos que se adaptan a nuestras diferentes personalidades para que nunca nos aburramos o nos demos por vencidos.
t Feliz meditando.
t Yogi Cameron
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