Entrenar en la elíptica o hacer flexiones de bíceps por centésima vez puede volverse tedioso rápidamente y es difícil mantener el ritmo aptitud física rutina cuando no estás inspirado. Tomar una de estas divertidas clases de gimnasia podría ser justo lo que necesita para hacer de su ejercicio diario algo que realmente espera con ansias.
Hilado
Spinning es una de esas clases que puede parecer extremadamente intimidante desde el exterior. Todo lo que ves es una habitación llena de gente sudorosa y exhausta que escucha a un maestro gritar como un sargento de instrucción sobre la música estridente. Pero una vez que estás allí, realmente no da miedo en absoluto. Cada bicicleta tiene su propio tensiómetro para que puedas hacer que la experiencia sea tan fácil o tan difícil como quieras. Si no quiere sentir que va en una pendiente de 30 grados, no es necesario. Puede usar las palabras del instructor solo como una guía e ir a un ritmo con el que se sienta cómodo. Trabajar junto a tantos otros te ayuda a mantenerte inspirado para mejorar tus habilidades y trabajar más duro. ¡Y seguro que obtendrás un excelente ejercicio cardiovascular!
Kickboxing
El kickboxing es una gran actividad porque combina entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Trabajarán sus brazos y piernas de una manera que nunca pensó que fuera posible, y todos los dardos y el tejido realmente aceleran su ritmo cardíaco. Los músculos que ni siquiera sabías que existían te dolerán durante días. Lanzar puñetazos también te da una gran sensación de fuerza y poder que seguramente desearás más cuando termines, ¡y eso hace que sea bastante fácil volver al gimnasio!
Entrenamiento de fuerza
Muchos gimnasios ofrecen ahora una variedad de clases de entrenamiento de fuerza. Algunos involucran intervalos de 20 segundos, otros incorporan pasos y pesos, y algunos incluso tienen temas, como "entrenamiento de bomberos". Cualquiera que elija, seguramente aprenderá algunos ejercicios nuevos que podrá utilizar cuando esté haciendo ejercicio por su cuenta en el futuro. Y tener una variedad de ejercicios en su caja de herramientas puede mantenerlo motivado durante mucho tiempo.
Yoga
Ahora, el yoga tiene seguidores dedicados y tiene a aquellos que lo encuentran como una pérdida de tiempo. Ya sea que pertenezcas a una de esas categorías o que nunca la hayas probado, hay una excelente razón por la que deberías probar una nueva clase de yoga: la variedad. El yoga se originó hace cientos de años, pero ha adquirido formas completamente nuevas en los últimos años. Está Vinyasa, que se centra en la respiración relajada; Ashtanga, que es más exigente físicamente; y Bikram, que se realiza en una habitación muy cálida. O, si ninguno de ellos le gusta, algunos gimnasios incluso están ofreciendo clases de yoga de "fiesta de baile" que tocan música moderna, o clases de "mitad y mitad" que mezclan cardio y yoga. Cualquiera que sea su preferencia, hay una clase de yoga diseñada especialmente para usted.
Entonces, no más excusas para no ir al gimnasio: ¡inscríbete en una clase y diviértete, ponte en forma y siéntete fabuloso hoy!
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