Empiece con lo que sabe
Si intentas renovar por completo todo lo que comes de arriba a abajo, terminarás abrumado y te quemarás rápidamente. Aunque puede haber aspectos de su dieta actual que no estén funcionando, seguramente algunos sí lo están. Comience clasificando lo que come ahora, luego elija aquellas comidas que sean buenas para usted e inclúyalas en su plan de alimentación. Es posible que deba reducir el tamaño de las porciones o agregar algunas verduras adicionales, pero sigue siendo un buen punto de partida.
Desglosarlo y organizarlo
La mejor manera de asegurarse de que su plan de alimentación no le dure solo unos días es encontrar un régimen de planificación que funcione para usted. Por ejemplo, si trabaja de lunes a viernes y tiene el fin de semana libre, organice su plan de comidas el sábado y luego haga cualquier preparación previa a la semana el domingo. Esto asegurará que siempre sepa lo que se avecina y pueda tener todo listo cuando lo necesite. Y de esa manera no tendrás excusas para salirte del plan.
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