Cuando se trata de corriendo zapatos, es importante conseguir el ajuste correcto. Siga estos pasos para encontrar la zapatilla para correr adecuada para usted.
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Crédito de la foto: Hongqi Zhang / iStock / 360 / Getty Images
t Tus pies son la base de tu rutina de carrera, lo que significa que tus zapatos pueden hacer o deshacer tu experiencia. Usar los zapatos incorrectos o usar los zapatos adecuados durante demasiado tiempo puede provocar dolor, lesiones y un descanso de la actividad que le gusta. Si bien es posible que desee #correr para aliviar el estrés o para cumplir con su impulso competitivo, cuando sus espinillas y arcos comiencen a doler, es hora de #correr por el pasillo de zapatos para comprar un nuevo par.
Compra en la tienda
t A menos que planee volver a comprar la misma marca y estilo de zapatos para correr que ya tiene, realmente debería comprarlos en la tienda. La experiencia en la tienda le brinda la oportunidad de probarse diferentes marcas y estilos para que los zapatos que compre realmente ofrezcan a sus pies el mejor apoyo.
t Y no asuma que la versión mejorada del zapato que ha estado usando es el mismo que el zapato que ha estado usando. Es posible que una nueva iteración del mismo estilo no apoye su pie de la forma en que lo hizo la iteración anterior.
Ponte en forma
t Sus pies crecen y cambian con el tiempo. Si ha ganado o perdido peso, ha pasado por un embarazo o ha cambiado significativamente su nivel de actividad, es posible que el tamaño de su pie haya cambiado. Siempre es una buena idea pedir que se le ajuste antes de probarse los zapatos. Le evitará la molestia de probarse varios tamaños del mismo zapato.
t Cuando pida que le hagan la prueba, también pregunte si el representante de la tienda puede decirle si tiene un paso neutral o si es propenso a la pronación o supinación (ya sea que su pie ruede hacia adentro o hacia afuera cuando camina o correr). Esto puede afectar el tipo de zapato que mejor se adapta a su pie.
Use los calcetines adecuados
t Pruébate tus zapatos para correr con el mismo tipo de calcetín que planeas usar cuando corras. Si no está usando zapatos para correr en la tienda, esto requiere un poco de previsión. Eche un par de sus propios calcetines en su bolso antes de salir, o compre un nuevo paquete de calcetines cuando esté en la tienda para poder probarse los zapatos con los calcetines adecuados. Al probarse los zapatos para correr con los calcetines adecuados para correr, podrá evaluar si los zapatos realmente le quedan bien. Confiar en calcetines de lana gruesa o medias finas cambia efectivamente el ajuste del zapato.
Prueba muchas opciones
t Uso un zapato de la talla 11, que hasta hace poco no estaba ampliamente disponible en las tiendas de artículos deportivos. Siempre he caminado por la tienda sacando todas las cajas tamaño 11 del estante para poder probármelas todas. Es posible que no quieras probarte todos los zapatos disponibles, pero prueba una variedad de marcas y estilos. Cuanto más se pruebe, más fácil será saber cuándo un zapato se siente realmente bien y se ajusta bien a su pie. Además, si siempre te limitas a una marca en particular, podrías terminar perdiendo un gran zapato.
Corre alrededor
t Si planeas usar tus zapatos para correr, entonces necesitas correr con ellos. El hecho de que un zapato se sienta bien cuando está sentado o de pie no significa que se sentirá bien cuando esté corriendo por una recta o trotando cuesta abajo. Es posible que no pueda probar sus zapatos en un entorno de la vida real, pero puede correr algunas vueltas alrededor de la tienda para ver cómo se sienten.
Asegúrese de que se adapten a sus necesidades
t No todas las zapatillas para correr vienen con las mismas características. Asegúrese de elegir zapatos que sean apropiados para su situación. Por ejemplo, ¿correrás por la calle o correrás por senderos? Si va a correr al aire libre, ¿necesita zapatos que sean resistentes al agua? ¿Estarás corriendo colinas?
t Cuando vivía en Oregon, siempre compraba zapatos resistentes al agua porque sabía que la mayoría de mis carreras se realizarían bajo la lluvia. Del mismo modo, muchas de mis carreras eran carreras en colinas, lo que significaba que necesitaba buscar zapatos que evitaran que mis pies se deslicen hacia adelante cuando corro cuesta abajo, golpeando mis dedos contra la parte delantera del zapato.
t Piense en cómo y dónde corre, y busque zapatos diseñados para satisfacer sus necesidades.
Consultar políticas de devolución
t Diferentes tiendas tienen diferentes políticas cuando se trata de zapatos para correr. Odiaría llegar a casa, llevarse los zapatos para una prueba de manejo, darse cuenta de que están mal y luego darse cuenta de que no puede devolverlos porque los ha usado. Pregunte siempre sobre las devoluciones antes de realizar una compra.
t ¿Tienes una marca de zapatillas para correr? ¿Cómo compraste tu último par de zapatos?
