Complementa tu dieta con vitaminas y los minerales pueden ser una excelente manera de mejorar su salud en general. Pero con tantas líneas de suplementos llenando los estantes de las farmacias, puede ser difícil saber si una marca ofrece ingredientes de la más alta calidad. Antes de comprar, averigüe qué buscar en cualquier línea de suplementos.
Considere sus razones para tomar suplementos
¿Espera mejorar la salud de su corazón? ¿Intentando perder peso? ¿Simplemente desea asegurarse de que está alcanzando la ingesta diaria recomendada de vitaminas y minerales? Conocimiento
lo que busca en un suplemento lo ayudará a reducir la lista de posibles opciones de marca de los estantes de su farmacia.
Investigue y obtenga consejos
Una vez que tenga una idea de las marcas de suplementos que le gustaría probar, vaya a Internet para leer reseñas sobre los productos. Pregunte a sus amigos y familiares sobre las marcas en las que confían. Visite cada marca
sitio web para tener una idea de la empresa y lo que representan. Lea también las noticias que puede encontrar en línea sobre el suplemento que está buscando.
El control de calidad es un gran problema en la industria de los suplementos nutricionales. En toda América del Norte, no existe una junta reguladora real para evaluar la seguridad y efectividad de ciertos suplementos.
Es importante que investigue un poco más sobre cualquier línea de suplementos antes de realizar una compra. No se deje engañar por las afirmaciones de que un producto es "totalmente natural"; hay
no hay forma de saber si declaraciones como esa son ciertas. ¿La mejor herramienta de investigación? Las etiquetas de los suplementos dietéticos
Base de datos de la Biblioteca Nacional de Medicina. Le ayudará a comparar líneas de suplementos y le dará información detallada sobre cientos de productos naturales.
Complementa sabiamente y evita la sobrecarga.
Es común elegir nutrientes individuales para complementar su dieta, como tomar solo vitamina C o pastillas de hierro. ¿El problema? Su cuerpo solo puede absorber ciertos nutrientes a la vez y
la absorción se ve afectada por otros nutrientes. Un buen ejemplo es el calcio, que es absorbido más fácilmente por las células del cuerpo cuando hay vitamina D presente. Tomar un multivitamínico puede ser lo mejor
Apuesta, pero si tiene una afección en particular, como osteoporosis o síndrome premenstrual, hable con su médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento específico para la afección. Excelentes líneas de suplementos versátiles incluyen femMED, Salud genuina, y Centrum.
Presta atención al precio
El hecho de que una línea de suplementos tenga una marca, un empaque elegante o un precio más alto no significa que esté comprando un producto de alta calidad. Lo mismo ocurre con los de menor precio o menos conocidos.
opciones. Por lo tanto, al comprar una línea de suplemento, ignore la etiqueta de precio por completo. Simplemente considere cuánto está dispuesto a gastar y comience a buscar marcas a partir de ahí. Algunos estudios han
Se muestran las mejores y más efectivas líneas de suplementos que cuestan entre $ 25 y $ 50 por botella.
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