Cuando piensa en hipnosis, es muy probable que una o todas las siguientes imágenes inunden su mente. Un curandero parado frente a usted agitando un péndulo que parece un accesorio del conjunto de Austin Powers. Un hechicero caucásico vestido con un costoso dashiki con un turbante púrpura con una joya colosal en el frente. Una mujer (siempre una mujer) que se enamora del poder y los encantos de un médico (siempre un hombre) que usa el hipnotismo para aprovecharse de ella porque los médicos a menudo tienen problemas para calificar a las mujeres sin engañarlas (dijo que nadie siempre).
Pero nuestro nuevo interés en todo lo relacionado con el bienestar, desde el Ayurveda hasta los cristales curativos, los aceites esenciales y los alimentos medicinales, ha impulsado a muchos de nosotros a abrir nuestras mentes a alternativas. salud soluciones para el bienestar físico y mental. Sigmund Freud puede haber rechazado el hipnotismo
a favor de lo que ahora consideramos formas tradicionales de psicoanálisis y asociación libre, pero la idea que podemos desbloquear nuestras mentes inconscientes y encontrar otra ruta para comprender nuestros miedos no ha perdido su seducir. Y el hipnotismo está experimentando una especie de mini resurgimiento.Ahora, saquemos esto del camino, ¿de acuerdo? La hipnosis no es un control mental y no es una herramienta que se utilice para obligarle a hacer o decir cosas en contra de su voluntad.
"La hipnosis es un estado profundo de relajación con un enfoque agudo", dice Alexandra Janelli, hipnoterapeuta certificada y asesora de vida en Hipnosis Theta Spring En nueva york. “Hay dos partes de tu mente: la mente consciente y la mente subconsciente. La hipnosis trabaja con el subconsciente ".
Ella continúa, "Si tienes un temor de los perros, esta asociación se almacena aquí en la mente subconsciente. La mente subconsciente no tiene lógica, razonamiento deductivo ni fuerza de voluntad. Es puramente reactivo. Lo que hace la hipnosis es ayudar a aquietar la mente consciente, que es donde lo hace la lógica, la razón y el razonamiento deductivo. vivir, y entra en la mente subconsciente para implantar sugerencias hipnóticas para crear nuevas asociaciones que puedan servir mejor usted. Si se aceptan estas sugerencias, entonces se puede implementar un nuevo comportamiento en su vida ".
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La hipnoterapia a veces se adentra en tu pasado, pero en realidad se trata del ahora, dice Janelli. Ella dice que la hipnoterapia puede ser un buen complemento para ayudarlo a superar ciertos bloqueos, pero como todo bienestar y avenida de la salud, tiene sus limitaciones, a saber, esta: la mayoría de los hipnoterapeutas no son psicólogos capacitados o terapeutas. E incluso hay ocasiones en las que Janelli dice que reconocerá la necesidad de un cliente de hablar con un terapeuta tradicional sobre cuestiones que, en su opinión, no se pueden resolver únicamente con hipnosis.
La hipnosis se puede usar para tratar tantos miedos y ansiedades; hablo de todo, desde la depresión y la ansiedad postraumática hasta los trastornos del sueño e incluso la adicción a los cigarrillos y otros vicios. Me sentí como un niño en una tienda de dulces, asumiendo que en lugar de vender Jolly Ranchers y barras de chocolate, todos los estantes de la tienda mostraban muchas fobias absurdas.
Comencé con mi loco miedo a los insectos.
Ahora, la parte divertida
Un buen hipnoterapeuta debería dedicar un poco de tiempo (más de una hora en mi caso) a simplemente hablar con un paciente y comprender sus ansiedades mientras aprende un poco sobre su vida. Como alguien que ha visto, intermitentemente, terapeutas tradicionales desde los 21 años, me siento mejor preparado para decirles a los terapeutas lo que quieren escuchar que la mayoría de la gente. Hablé de lo habitual: problemas de control que se derivan de la separación de mis padres, problemas con la comida, ansiedad por mi propia mortalidad, bla, bla, bla. En cierto punto de la terapia, comienza a aburrirse hasta la muerte.
Pero, desde el principio, Janelli cortó la palabrería de ahora-dime-qué-pasó-cuando-tenías-5 y dio en el clavo. Me hizo algunas preguntas sobre mis experiencias pasadas con los insectos y se centró en un ejemplo específico de cómo, en mi primera noche durmiendo solo en un nuevo años atrás, una experiencia que no estaba seguro de poder manejar en ese momento, vi una cucaracha enorme paseando casualmente por la madera dura suelo. Desencadenó en mí un sentimiento que he experimentado muchas veces desde entonces: la seguridad no es más que una ilusión. Y cualquier cosa del mundo exterior, ya sea un ladrón que se reiría de la cerradura de mi puerta principal o un ejército de insectos que me superan en número, puede secuestrar mi zona de confort.
Veinte minutos antes del final de nuestra sesión, Janelli cumplió su promesa de hipnotizarme. Ahora que había aprendido un poco más sobre mi fobia, la hipnosis posiblemente podría abrir mi subconsciente y proporcionar aún más información necesaria para cambiar la forma en que veía los errores.
Me senté en una silla grande y cómoda con un reposapiés. Janelli encendió una máquina de ruido blanco y me indicó que enfocara mis ojos en una esquina de la habitación. Habló en voz baja y monótona y simplemente me indicó que me concentrara en varios sentimientos de mi cuerpo. Después de unos minutos, comencé a sentir como si mis brazos y piernas fueran poco más que un peso muerto. No quería dormir, pero estaba completamente relajado de una manera que solo podía lograr con una copa o dos de vino.
Debido a que pasas por el estado hipnótico cuando te duermes y te despiertas, la hipnosis es un estado natural que todo el mundo es capaz de lograr, me dijo Janelli. Sin embargo, si un usuario no quiere ser hipnotizado, no puede hacerlo. Siempre tienes el control en todo momento y nunca harías nada que no quisieras hacer. "Si no quería estar en el estado hipnótico, un usuario simplemente abrirá los ojos", dice Janelli.
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La sensación de estar realmente hipnotizado es como cruzar a un reino que no es ni un estado de sueño ni de vigilia. Es el mejor día de meditación que nunca ha experimentado, pero sobre el que ha leído en los libros. Mientras mi cuerpo se sentía como si estuviera siendo hundido bajo el océano, mi mente estaba 100 por ciento lúcida y capaz. de imaginar, sin esfuerzo, todas las imágenes que Janelli estaba intentando crear para que yo indujera relajación.
Y luego, antes de que me diera cuenta, Janelli me estaba sacando de mi estado hipnótico ligero simplemente hablándome de regreso a un estado completamente despierto.
¿La hipnosis curó mi miedo a los insectos? No, al menos todavía no. De la misma manera que puede llevar años de terapia tradicional ayudar con un problema o ansiedad, no puede esperar milagros de la hipnosis. Y no es barato. La mayoría de las compañías de seguros no cubren el costo de la hipnoterapia y, dependiendo de dónde viva, una sesión puede costar alrededor de $ 200.
Desafortunadamente, todavía hay una falta de educación sobre la hipnosis, dice Janelli, lo que solo hará que sea más difícil para los pacientes interesados en esta opción buscarla y cubrir el costo de la terapia.
"Hay mucho escepticismo en torno a la hipnosis por una variedad de razones", dice Janelli. “Sin embargo, he trabajado con muchos médicos (médicos, psicológicos, etc.) que han visto grandes beneficios de nuestro trabajo conjunto. Parte de mi trabajo es siempre enseñarle a la gente lo que es y lo que no es, desacreditando los mitos para llevarlo a la vanguardia de los tratamientos alternativos. Si bien no es una panacea, sin duda es una herramienta poderosa que puede ayudar en el proceso de alguien ".
