Granadas
Si disfruta del concepto de la hora del refrigerio tanto como del refrigerio en sí, le encantarán las granadas. El tiempo que se necesita para sacar las semillas aumentará la anticipación, y una sola granada proporciona cientos de pequeñas semillas sabrosas, para que pueda disfrutar de su refrigerio por más tiempo. Además, la fibra te llenará, mientras que los azúcares naturales te darán un impulso de energía, ¡así tendrás la energía que necesitas para tu día!
Chips de plátano
Aunque los chips de plátano macho comprados en la tienda tienden a tener un alto contenido de grasa, estas deliciosas golosinas son fáciles de preparar. Simplemente corte un plátano maduro en rodajas finas y colóquelas en una bandeja para hornear. Frótelos ligeramente con un toque de aceite de oliva y una pizca de sal. Luego hornéalos en el horno a 400 grados F durante 15 a 20 minutos, volteándolos a la mitad. Los plátanos son alto en potasio, vitamina C y vitamina A¡Y son deliciosos para empezar!
Dátiles y mantequilla de almendras
Probablemente hayas oído hablar de la combinación de mantequilla de maní y rodajas de manzana como bocadillo. Aunque es una excelente opción, creemos que un par de dátiles y una cucharada de mantequilla de almendras natural son un poco más satisfactorios. La densidad de los dátiles te da una mejor sensación de saciedad, y su dulzura te hará sentir como si estuvieras disfrutando de un capricho verdaderamente decadente, ¡pero todo es una bondad nutritiva!
Granola
Sea un poco cauteloso cuando coma granola como refrigerio: algunas granolas lo llenarán de nutrientes, pero otras tienen más azúcar que cualquier otra cosa. Por eso tu mejor opción es hacer tu propia versión saludable en casa; de esa manera sabrá exactamente lo que contiene. Esta granola casera saludable está cargado de frutas, avena y nueces y es bajo en azúcar y grasas no saludables. Para un favorito de temporada, echa un vistazo a este delicioso granola de calabaza.
Tostada de queso de cabra sobre Melba
Para un bocadillo sabroso y satisfactorio al mediodía, una rebanada de queso de cabra sobre unas tostadas Melba es deliciosa. Es el tratamiento suave y cremoso perfecto para darle un impulso de energía y ayudarlo a pasar el día. También puede espolvorear un par de arándanos secos para obtener un sorprendente toque de dulzura.
Yogur griego con frutos rojos y sirope de arce
A veces sabes que es demasiado temprano para el postre, pero realmente quieres un dulce. ¡Ahí es cuando este delicioso bocadillo vendrá a rescatarte! Mezcle una cucharadita o dos de jarabe de arce en media taza de yogur griego, espolvoree algunas bayas de su elección y disfrute. El yogur griego es rico en proteínas, por lo que te llenará y la cremosidad espesa satisfará tus antojos.
