Desafortunadamente mujeres son culpables habituales de avergonzar a sus propios cuerpos. Los buenos amigos míos parecen no poder evitar hacerlo, especialmente después de que las primeras citas salieron mal.
Yo también he avergonzado a mi propio cuerpo de vez en cuando, aunque en general me siento bastante cómodo con eso. Y a pesar del refuerzo positivo que me da mi familia o incluso mi prometido, todavía encuentro cosas sobre mi apariencia física que me gustaría cambiar.
No ayuda que todos parezcan participar en ataques corporales personales, por lo que casi te sientes también seguro de sí mismo si no lo hace. Analisa Arroyo, Ph. D de la Universidad de Georgia, dice De las mujeres Salud esa parte de la razón por la que todos lo hacemos es porque es conviértete en lo que la sociedad espera de nosotros. Además, la conmiseración comunitaria se siente extrañamente reconfortante, especialmente si obtienes un "de qué estás hablando, te ves increíble".
Más:La vergüenza corporal está causando a las mujeres más que dolor emocional
Entonces, si todos se avergüenzan de sí mismos, sin importar su tamaño, ¿significa eso que es solo un hecho de la vida que debemos aceptar para bien o para mal? La respuesta simple es, absolutamente no. La vergüenza personal por el cuerpo hace mucho más daño de lo que te imaginas, y dejar que tú o tus seres queridos caigan en él una y otra vez es esencialmente permitir que se perpetúe una enfermedad social poco saludable.
¿Por qué deberías dejar de avergonzarte del cuerpo ayer?
1. En realidad, puede estar haciendo que ganes más peso
Un estudio reciente en el Revista internacional de obesidad descubrió que las personas que piensan que tienen sobrepeso al principio tienden a ganar más peso que las personas que no lo tienen. Los investigadores analizaron datos de 14.000 personas entre las edades de 23 y 45 de tres estudios anteriores y encontraron que aquellos que se clasificaron a sí mismos como con sobrepeso tendían a ganar más peso con el tiempo.
2. Te vuelves mucho menos agradable y en realidad no crea una experiencia de vinculación
De acuerdo a una Estudio de 2013 realizado en la Universidad de Notre Dame, las personas que se avergüenzan de sí mismas no están haciendo amigos rápidamente. Los investigadores hicieron que las mujeres en edad universitaria miraran imágenes de mujeres con sobrepeso o bajo peso notable que hacían comentarios positivos o negativos sobre sí mismas. La respuesta abrumadora fue que, sin importar su tamaño físico, los que se avergonzaban de sí mismos eran mucho menos agradables para los sujetos. Alexandra Corning, quien dirigió el estudio, dijo: "Aunque se ha convertido en una parte habitual de la conversación cotidiana, la 'charla sobre las grasas' está lejos de ser inocuo".
Más:Gigi Hadid tiene un mensaje para todos los que odian y avergüenzan el cuerpo en línea (VIDEO)
3. Está dañando tu salud mental
Tener una opinión negativa de tu cuerpo podría tener graves consecuencias en tu mente, especialmente si eres un adolescente. Un estudio de 2009 publicado en Center for Advancing Health, dijo que los estudiantes de secundaria que piensan que tienen sobrepeso (independientemente de si realmente lo son) tienen un mayor riesgo de suicidio que aquellos que no lo hagas. Ahora imagina a esos mismos adolescentes creciendo hasta convertirse en adultos, mientras aún albergan esas opiniones negativas. De repente, el creciente número de millennials que toman antidepresivos tiene mucho sentido.
4. Es más probable que desarrolle un trastorno alimentario
Las mujeres que creen genuinamente que están gordas, independientemente de si han lidiado con la vergüenza por la grasa externa o interna, desarrollan trastornos alimentarios con más frecuencia. Es difícil precisar qué fue primero: el trastorno alimentario o la imagen negativa que tienen de sí mismos, pero a pesar de todo, según varios estudios, parecen ir de la mano. Si encuentra que tiene problemas para detener el flujo de comentarios negativos hacia usted mismo, y es afectando negativamente sus hábitos alimenticios, no tenga miedo de ver a un terapeuta o consejero sobre cómo está sentimiento.
5. Estás permitiendo que continúe este dañino hábito social
La única manera de evitar que la autovergüenza corporal lastime a más y más mujeres y niñas es restringir su propio hábito personal de hacérselo a usted mismo. Ya sea que se dé cuenta o no, sus comentarios y bromas despreocupados y autovergonzantes solo sirven para mantenerlo como una norma social. Cuanto más lo hagas con tus amigos, más les permitirás hacerlo con sus amigos, y así sucesivamente.
Si bien está bien querer mejorarte, no está bien odiar tu cuerpo. Al igual que cualquier otra adicción, les está haciendo tanto daño a las personas que más amas como a ti. Piense en eso la próxima vez que diga “Odio mis muslos” frente a su sobrina de 15 años.
